राति सुत्नुअघि यी लुगा फुकाल्नुहोस्, लगाएर सुत्दा स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्छ

काठमाडौँ – हामी राती सुत्ने तरिकाले हाम्रो स्वास्थ्यमा गहिरो प्रभाव पार्छ। जब हामी राम्रोसँग सुत्छौं, यसले हाम्रो स्वास्थ्यमा धेरै सकारात्मक प्रभाव पार्छ। तर, जब हामी राती सुत्ने बेला गल्ती गर्छौं, यसले हाम्रो स्वास्थ्यमा धेरै नराम्रो प्रभाव पार्छ।

राति शान्त निद्रा पाउनको लागि, आरामदायी लुगा लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धेरै पटक जब तपाईं गलत प्रकारको लुगा लगाउनुहुन्छ, यसले तपाईंलाई राम्रोसँग सुत्न दिँदैन र यदि यो लामो समयसम्म जारी रह्यो भने, यसले तपाईंको स्वास्थ्यमा धेरै नराम्रो असर पार्छ।

तपाईंलाई यस्तो नहोस् भनेर, आज हामी तपाईंलाई राती सुत्दा कस्तो प्रकारको लुगा लगाउनु हुँदैन भनेर बताउन गइरहेका छौं। त्यसैले यी बारे विस्तृतमा जानौं।

न्यानो लुगा
यदि तपाईं राती सुत्दा न्यानो लुगा लगाउनुहुन्छ भने, तपाईंले आजै यो गल्ती सच्याउनु पर्छ। राति सुत्दा न्यानो लुगा लगाउँदा तपाईंको शरीर आवश्यकताभन्दा बढी तातो हुन थाल्छ र कहिलेकाहीँ यसको कारणले गर्दा तपाईं नर्भस र असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

जिन्स
धेरै मानिसहरूको बानी हुन्छ कि बाहिरबाट फर्केपछि, बाहिर लगाएको जिन्स लगाएर सुत्छन्। यदि तपाईंले पनि यो गर्नुहुन्छ भने तपाईंले सुधार गर्नुपर्छ। राति सुत्दा कहिल्यै पनि जिन्स लगाउनु हुँदैन।

यति मात्र होइन, यस्ता बाक्लो र भारी लुगा लगाउनबाट जोगिनु पर्छ। यदि तपाईंले राति सुत्ने बेला जिन्स फुकाल्नुभएन भने, तपाईंलाई खुट्टा दुख्ने, जल्ने र पसिना आउने समस्या हुन सक्छ।

कसिलो भित्री वस्त्र
राति सुत्दा कहिल्यै पनि टाइट अन्डरगार्मेन्ट लगाउनु हुँदैन। यदि तपाईंले यस्तो गल्ती गर्नुभयो भने तपाईंले दाग र जलनको समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। धेरै पटक, यस कारणले गर्दा, तपाईंलाई पूरा निद्रा लाग्दैन।

बटन भएका लुगाहरू
राति सुत्दा कहिल्यै पनि बटन भएको शर्ट वा लुगा लगाउनु हुँदैन। कहिलेकाहीँ यस्तो पनि हुन्छ कि यी बटनहरूले तपाईंलाई राति घोच्न थाल्छन्। यस कारणले गर्दा, तपाईंको निद्रा बारम्बार भंग हुन्छ र तपाईं नर्भस पनि महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।

कसिलो लुगा
राति सुत्दा कहिल्यै पनि कसिलो लुगा लगाउनु हुँदैन। यस्ता कपडाले रक्तसञ्चारमा बाधा पुर्‍याउँछ। धेरै पटक यसले तपाईंको स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित अन्य प्रकारका समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ।