काठमाडौँ – बलिउड अभिनेत्री प्रियंका चोपडा आफ्नो शारीरिक बनावटका कारण सधैं चर्चामा रहन्छिन्। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईं पनि उनको फिटनेस लक्ष्य हासिल गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको आहार र फिटनेस योजना प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
बलिउड अभिनेत्री प्रियंका चोपडा आफ्नो अभिनयका साथै शारीरिक उपस्थितिका कारण सधैं चर्चामा रहन्छिन्, त्यसैले उनी हलिउडमा सबैभन्दा ठूला स्टन्टहरू आफैं गर्छिन्। यस्तो अवस्थामा, यदि तपाईं पनि प्रियंका जस्तै फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले उनको आहार र फिटनेस योजना प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
देसी गर्ल प्रियंका चोपडाले विदेश गएपछि पनि आफ्नो देसी खाना बिर्सेकी छैनन् र हामी तपाईंलाई आफ्नो कसरत दिनचर्यासँगै के के खान्छिन् भनेर बताउँछौं-
सबैभन्दा पहिले, प्रियंका चोपडाको कसरत दिनचर्याको बारेमा कुरा गर्दा, उनी वजन प्रशिक्षणको साथसाथै कार्डियो, योगा, दौड, स्किपिङ र पौडी खेल्न मन पराउँछिन्।
प्रियंका विश्वास गर्छिन्, तपाईंले आफ्नो दिनचर्यामा सानो परिवर्तन गरेर आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, उनी लिफ्ट प्रयोग गर्नुको सट्टा भर्याङ चढ्न र गाडी चलाउनुको सट्टा हिँड्न रुचाउँछिन्।
आफ्नो कसरत दिनचर्यामा, प्रियंका चोपडाले तौल प्रशिक्षण मार्फत आफ्नो मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछिन्, जसले उनको मेटाबोलिज्म दर पनि बढाउँछ। साथै, दैनिक योग गर्नाले लचिलोपन बढ्छ र तनाव कम हुन्छ।
प्रियंका चोपडाको आहारको बारेमा कुरा गर्दा, उनी पानी र तरल पदार्थमा ध्यान केन्द्रित गर्छिन्, ताजा जुस खान्छिन् र क्याफिनबाट टाढा रहन्छिन्, उनी दिनमा १० गिलास पानी अवश्य पिउँछिन्।
दिउँसोको खानामा प्रियंका चोपडालाई दाल, भात, रोटी, सुप, सलाद र ताजा फलफूल जस्ता भारतीय खाना खान मन पर्छ। यसबाहेक, उनी प्रोटिन सेवनको लागि आफ्नो आहारमा ग्रिल गरिएको कुखुरा, माछा, उमालेको अण्डा समावेश गर्छिन्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया