अहिले नै पंखा खोलेर सुत्न स्वास्थ्यको लागि कति खतरनाक छ ?

काठमाडौँ – पंखा खोलेर सुत्नु सामान्य हो तर आजकल मौसममा ठूलो परिवर्तन भएकोले यसले तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि बिगार्न सक्छ। यस मौसममा केही मानिसहरूलाई एलर्जी वा दमको लक्षणहरू देखा पर्छन्, त्यसैले उनीहरूले यस मौसममा पंखा खोलेर सुत्नु हुँदैन किनभने यसले सुख्खा खोकीको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

शीतलता र आराम: पंखाहरूले विशेष गरी गर्मी रातहरूमा चिसो हावा प्रदान गर्न सक्छन्, जसले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सक्छ। रजोनिवृत्ति वा क्यान्सर उपचारको समयमा तातो चमक अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको लागि ओछ्यानको छेउमा रहेको पंखा विशेष गरी उपयोगी हुन सक्छ।

मांसपेशी दुखाइ: केही व्यक्तिहरूले पंखाबाट सिधै आउने हावाको कारणले गर्दा, विशेष गरी घाँटी र काँधमा मांसपेशी दुखाइ वा कडापन अनुभव गर्न सक्छन्। पंखाको आवाज केही मानिसहरूलाई रिस उठाउने वा ध्यान भंग गर्ने हुन सक्छ, जसले गर्दा निद्रामा बाधा पुग्न सक्छ।

ऊर्जा खपत: यद्यपि पंखाहरू वातानुकूलित भन्दा बढी ऊर्जा-कुशल हुन्छन्। तैपनि तिनीहरूले ऊर्जा बिल बढाउन पनि योगदान पुर्‍याउन सक्छन्। पंखाको साथ सुरक्षित र आरामदायी निद्राको लागि सिफारिसहरू। पंखा धुलो र एलर्जीबाट मुक्त छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् ताकि तिनीहरू फैलिन नपाओस्।

दूरी कायम राख्नुहोस्: आफ्नो अनुहार र शरीरमा सिधा हावा नपरोस् भनेर पंखालाई आफ्नो ओछ्यानबाट केही फिट टाढा राख्नुहोस्। ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई छाला वा घाँटी सुख्खा भएको अनुभव छ भने, हावामा आर्द्रता थप्न ह्युमिडिफायर प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्।

आफ्नो एलर्जीलाई विचार गर्नुहोस्: यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने, हावाबाट एलर्जीहरू फिल्टर गर्न HEPA एयर प्युरिफायर प्रयोग गर्नुहोस्। कम आवाज भएको पंखा छान्नुहोस्। हस्तक्षेपबाट बच्नको लागि, न्यूनतम आवाज उत्पादन गर्ने पंखा छनौट गर्नुहोस्।