काठमाडौँ – अध्ययन भन्छ, ४० वर्ष नाघ्दै जाँदा अनुहारमा चाउरीपना देखिन थाल्छ, छाला खुकुलो हुन थाल्छ र अनुहार वृद्ध व्यक्तिको जस्तो देखिन थाल्छ।
कोलाजेनको कमीका कारण अनुहारमा बुढ्यौलीको प्रभाव देखिन थाल्छ। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो आहारमा कोलाजेन युक्त खानेकुराहरू अवश्य समावेश गर्नुपर्छ। त्यसोभए कोलाजेन युक्त खानेकुराहरू कुन हुन् जुन तपाईंले आफ्नो आहारमा निश्चित रूपमा समावेश गर्नुपर्छ।
कोलेजनको कमीले गर्दा, यो सबै अझ छिटो हुन थाल्छ। त्यसैले, यो उमेरमा तपाईंले कोलाजेनयुक्त खाना खानुपर्छ ताकि तपाईंको छाला स्वस्थ र जवान देखिन सकोस्।
कोलाजेन एक प्रोटिन हो, जसले हाम्रो छालालाई बलियो, चम्किलो र जवान बनाउँछ। यसको कमीले अनुहारमा समयपूर्व बुढ्यौली देखिन थाल्छ। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो आहारमा कोलाजेन युक्त चीजहरू अवश्य समावेश गर्नुपर्छ।
एभोकाडो: एभोकाडोमा भिटामिन सी र ई पाइन्छ, जसले कोलाजेन उत्पादनमा मद्दत गर्छ। एभोकाडोले छालालाई स्वस्थ र चम्किलो बनाउन र छालाको सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसले छालामा कोलाजेनलाई बढावा दिन्छ, जसले गर्दा चाउरीपना कम हुन्छ।
बदाममा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले कोलाजेनलाई बढावा दिन्छ। यसबाहेक, यसमा पाइने भिटामिन ई छालाको स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक साबित हुन्छ।
सिट्रस फलफूलमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू हुन्छन्, जसले शरीरलाई अक्सिडेटिभ तनावबाट बचाउँछ र बुढ्यौली रोक्नको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छ। यसका साथै, यसमा पाइने भिटामिन सी ले छालामा कोलाजेनलाई बढावा दिन्छ, जसले चाउरीपना कम गर्छ र छालालाई स्वस्थ बनाउँछ।
दहीको सेवनले छालाको चाउरीपना कम गर्छ र छाला स्वस्थ र चम्किलो देखिन्छ। यसबाहेक दही सेवन गर्नाले एक्जिमा, मुँहासे र सुख्खा छाला जस्ता छालासँग सम्बन्धित समस्याहरू कम हुन्छ। यसबाहेक, दहीमा भिटामिन बी१२ र भिटामिन डी पाइन्छ, जसले छालाको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ र बुढ्यौली विरोधीको लागि धेरै फाइदाजनक छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया