काठमाडौँ – चुरोट पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक मात्र होइन, यसले तपाईंको आयु पनि छोटो बनाउँछ। एक नयाँ अनुसन्धानमा एकदमै चकित पार्ने खुलासा भएको छ। अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन्, एउटा चुरोटले तपाईंको जीवनबाट २० मिनेट घटाउन सक्छ।
एउटा चुरोटले पुरुषको जीवनबाट औसत १७ मिनेट र महिलाको जीवनबाट २२ मिनेट घटाउँछ। यस अनुसार, यदि तपाईंले एक प्याकेट चुरोट पिउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो आयु ७ घण्टा घटाउन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा सतर्क रहनु आवश्यक छ।
यदि तपाईं दिनमा एउटा चुरोट पनि पिउनुहुन्छ भने, सावधान रहनुहोस्। एक अध्ययनमा डरलाग्दो खुलासा भएको छ। युनिभर्सिटी कलेज अफ लन्डनले गरेको एक अनुसन्धानले दिनमा एउटा चुरोट पिउँदा औसत २० मिनेटले आयु घट्ने देखाएको छ।
एउटा चुरोटले पुरुषको जीवनबाट औसत १७ मिनेट र महिलाको जीवनबाट २२ मिनेट घटाउँछ। यस अनुसार, यदि तपाईंले एक प्याकेट चुरोट पिउनुभयो भने, तपाईंले आफ्नो आयु ७ घण्टा घटाउन सक्नुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा सतर्क रहनु आवश्यक छ।
अध्ययनका अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन्, चुरोटले तपाईंको जीवनलाई ढिलो अन्त्य गर्छ। धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले जति चाँडो धूम्रपान छोड्छ, त्यति नै चाँडो उसले फाइदा पाउँछ। यसबाट उनीहरू लामो र स्वस्थ जीवन बिताउन सक्छन्। अनुसन्धानकर्ताहरू भन्छन्, धूम्रपान छोड्नुको फाइदा तब मात्र प्राप्त हुन्छ जब व्यक्ति यसबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहन्छ।
धूम्रपानबाट हुने रोगहरू
मृत्युको जोखिम मुटु रोग र स्ट्रोक दम फोक्सोको क्यान्सर बाँझोपन मधुमेह फोक्सोको संक्रमण पेटको अल्सर गिजाको रोग अस्टियोपोरोसिस
पहिला, तपाईंले धूम्रपान छोड्न चाहनुको बलियो र व्यक्तिगत कारण पत्ता लगाउनुहोस्। परिवार, बालबालिका वा आफूलाई खतरनाक रोगहरूबाट जोगाउन मन पर्छ। यसबाट हामी ध्यान केन्द्रित रहन सक्षम हुन्छौं।
अचानक धूम्रपान छोड्न गाह्रो हुन सक्छ, त्यसैले हरेक दिन लक्ष्य निर्धारण गर्नुहोस् र त्यसलाई प्राप्त गर्नुहोस्।
कार, अफिस र घरमा पनि चुरोटका प्याकेटहरू नराख्नुहोस्।
आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईं धूम्रपान छोड्न चाहनुहुन्छ, ताकि तिनीहरूले तपाईंलाई यसबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्न सकून्।
जब तपाईंलाई चुरोट पिउन मन लाग्छ, आफूलाई ध्यान भंग गर्नुहोस्। जस्तै संगीत सुन्ने, हिंड्ने, चलचित्र हेर्ने वा आफ्नो मनपर्ने काम गर्ने।
धूम्रपानले समग्र स्वास्थ्यलाई बिगार्छ। यस्तो अवस्थामा, आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुहोस्। डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र उचित आहार बनाउनुहोस्। चिया र कफी कम गर्नुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया