यदि तपाईं आफ्नो कलेजो स्वस्थ राख्न चाहनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – आजकल व्यस्त जीवनशैली, खराब खानपान, रक्सी पिउने जस्ता कारणले कलेजो धेरै बिग्रन्छ। आज हामी तपाईंलाई जडीबुटी मार्फत कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्ने तरिका बताउनेछौं।

आजको व्यस्त जीवनशैली, अत्यधिक मदिरापान र खराब खानपानले कलेजोलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, कलेजोलाई स्वस्थ बनाउन आयुर्वेदिक जडीबुटीहरू तपाईंको लागि लाभदायक हुन सक्छन्।

यसलाई कहिले र कसरी प्रयोग गर्ने भनेर हामीलाई थाहा दिनुहोस्। योगगुरु बाबा रामदेवले पनि अमला र जडीबुटीको माध्यमबाट कलेजोलाई डिटोक्सिफाइ गर्न सकिने बताउँछन्।

के आयुर्वेदिक विधिहरू प्रयोग गरेर कलेजोलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गरेर साँच्चै स्वस्थ बनाउन सकिन्छ? यसबारे थप जान्नको लागि, एबीपी लाइभ हिन्दीले डा. राहुल रोयसँग विशेष कुराकानी गरेको थियो। डा. राहुल रोय हावडाको नारायण अस्पतालमा कलेजो प्रत्यारोपण विशेषज्ञ हुन्।

जब हामीले उनलाई कलेजो कसरी स्वस्थ राख्ने भनेर सोध्यौं? यसको जवाफमा, उनी स्वस्थ जीवनशैली, व्यायाम र आहार मार्फत कलेजोलाई स्वस्थ राख्न सकिन्छ भन्ने जवाफ दिन्छन्। उनले कलेजोलाई स्वस्थ राख्न आयुर्वेद सबैभन्दा राम्रो उपाय भएको पनि बताए। तपाईं हरियो सागसब्जी, अमला र जडीबुटीले सजिलै आफ्नो कलेजोलाई डिटोक्स गर्न सक्नुहुन्छ।

आयुर्वेद विधि प्रयोग गरेर आफ्नो कलेजो स्वस्थ राख्नुहोस्

अमला: अमलाले कलेजोलाई विषाक्त पदार्थबाट मुक्त गर्ने काम गर्छ। यसमा पाइने पोषक तत्वहरूले कलेजोको कार्य क्षमता बढाउँछ। अमलामा हेपाटो-सुरक्षात्मक गुणहरू हुन्छन् जसले कलेजोका कोषहरूलाई स्वस्थ राख्छ। तपाईं अमलालाई धेरै तरिकाले प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। काँचो कागतीको सेवन गर्नुहोस्। यसबाहेक, तपाईं गुजबेरीको रस र क्यान्डी पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

एलोभेरा: एलोभेरामा प्रशस्त मात्रामा फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। जसले कलेजोलाई फ्री रेडिकलबाट हुने धेरै प्रकारको क्षतिबाट बचाउँछ। सीमित मात्रामा एलोभेरा सेवन गर्नाले कलेजो लामो समयसम्म स्वस्थ रहन्छ। एलोभेरा प्रायः रसको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। हरेक बिहान खाली पेटमा दुई देखि तीन चम्चा एलोभेराको रस बराबर मात्रामा पानीमा मिसाएर पिउनुहोस्।

पुनर्नव: कलेजोको सूजनको समस्याको लागि पुनर्नव लाभदायक छ। पुनर्नव एक जडीबुटी हो जुन औषधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसले कलेजोको सूजन कम गर्छ। यसलाई पाउडर र सिरपको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यसको मात्राको लागि आयुर्वेदिक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

कलेजो स्वस्थ राख्नको लागि, आफ्नो जीवनशैलीमा यी परिवर्तनहरू गर्नुहोस्:

दैनिक कम्तिमा ८-१० गिलास पानी पिउनुहोस्। यसबाट शरीरबाट फोहोर सजिलै बाहिर निस्कन्छ।

आफ्नो खानामा पौष्टिक चीजहरू समावेश गर्नुहोस्। कलेजोको लागि, हरियो सागसब्जी, फलफूल, दाल, मूला, गाजर र लौका खानुहोस्।

रक्सीले कलेजोलाई धेरै क्षति पुर्‍याउँछ, त्यसैले रक्सीको सेवन नै नगर्नुहोस्।

दैनिक व्यायामले कलेजोलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ। दैनिक आधा घण्टा व्यायाम, योग वा प्राणायाम गर्नुहोस्।

धेरै तनावले कलेजोको स्वास्थ्यलाई पनि असर गर्न सक्छ। तनावबाट टाढा रहनुहोस्।