काठमाडौँ – चिया आज लगभग सबैको जीवनको एक हिस्सा हो। धेरै मानिसहरू बिहान ओछ्यानबाट उठ्ने बित्तिकै चियाको चुस्की लिएर उठ्न मन पराउँछन्। साथै, धेरैजसो मानिसहरू ब्रेकफास्टको समयमा पनि चिया पिउँछन्।
यस्तो अवस्थामा धेरै मानिसहरू दिनमा धेरै पटक चिया पिउने गर्छन्। धेरैजसो मानिसहरूलाई चियाको यति लत हुन्छ कि उनीहरू दिनमा ३ देखि ४ पटक चिया पिउने गर्छन्। तर, अत्यधिक मात्रामा चिया पिउनु स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ।
एक महिनासम्म चिया नपिउनुका फाइदाहरू
हाम्रो देशका करिब ९० प्रतिशत मानिसहरूको मनपर्ने तातो पेय पदार्थ चिया हो। कसैलाई बिहान उठ्ने बित्तिकै चिया पिउन मन लाग्छ भने कसैलाई दिनमा अनगिन्ती पटक चिया पिउने गर्छ। किनभने चियामा निकोटिन जस्तै तत्व हुन्छ र सुर्ती पनि यसमा हुन्छ। मानिसहरू यसको लतमा पर्छन्। चिया ऊर्जा र ताजगीको स्रोत पनि हो।
चिया प्रेमीहरूका लागि, एक महिनासम्म चिया नपिउनु ठूलो चुनौती हुनेछ, तर चिया पिउने इच्छालाई नियन्त्रण गर्नाले उनीहरूको स्वास्थ्यमा अनगिन्ती फाइदाहरू प्रदान गर्न सक्छ। सामान्यतया हामीले पिउने चियामा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ। यसले क्यालोरी बढाउँछ। यसबाहेक, स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार चियामा बढी चिनीले पाचन प्रणालीलाई हानि पुर्याउन सक्छ।
एक महिनासम्म चिनी नखानेका फाइदाहरू
त्यसैले यदि तपाईंले एक महिनासम्म गुलियो चिया पिउन छोड्नुभयो भने, तपाईंको पाचन प्रणालीमा सुधार हुनेछ। यसले तौल पनि घटाउँछ। यति मात्र होइन, यसले तपाईंलाई धेरै स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूबाट पनि बचाउनेछ।
यदि तपाईंले एक महिनासम्म चिनीयुक्त चिया पिउनुभएन भने, तपाईं आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न, कम चिनी चाहनुहुने, बढी ऊर्जावान महसुस गर्न, राम्रो दाँतको स्वास्थ्य र सम्भावित रूपमा सफा छाला पाउन सक्षम हुनुहुनेछ ।
किनभने अत्यधिक चिनीको सेवनले मुँहासे निम्त्याउन सक्छ। यद्यपि, चिनी पूर्ण रूपमा छोडेको पहिलो केही दिनहरूमा तपाईंले चाहना र थकान जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि एक महिनासम्म गुलियो चिया नखाँदा मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ। गुलियो चिया पिउँदा छालामा दाग र फोका आउन सक्छ। त्यसैले छालालाई स्वस्थ राख्न गुलियो चिया नपिउनु नै राम्रो हुन्छ।
चिया पिउने बानी त्याग्नाले छाती पोल्ने, चक्कर लाग्ने र मुटुको धड्कनमा उतारचढाव जस्ता समस्याबाट राहत मिल्छ। यदि तपाईंको हात काँपिरहेको छ भने चिया पिउनाले समस्या बढ्न सक्छ। यसबाहेक, यदि तपाईंले चिया पिउन छोड्नुभयो भने, उच्च रक्तचाप सामान्य हुनेछ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया