काठमाडौँ – दालचिनीले खानाको स्वाद बढाउनुका साथै स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूलाई पनि सजिलै निको पार्छ। हरेक नेपालीकाे भान्सामा धेरै मसलाहरू प्रयोग गरिन्छ जुन स्वास्थ्यको लागि धेरै फाइदाजनक हुन्छन्। ती मध्ये दालचिनी पनि एक हो।
दालचिनीले खानाको स्वाद बढाउने मात्र होइन, यसले तपाईंको स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याहरूलाई केही हदसम्म निको पनि पार्छ। यद्यपि, यो यतिमा मात्र सीमित छैन किनकि यसमा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जुन पुरुष र महिला दुवैको लागि धेरै राम्रो छन्।
दालचिनी शरीरको लागि फाइदाजनक मानिन्छ। यो एक यस्तो मसला हो जसमा मोटोपना कम गर्ने, मुटुलाई स्वस्थ राख्ने र सूजन कम गर्ने जस्ता धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्।
दालचिनी खानु विशेष गरी पुरुषहरूको लागि फाइदाजनक छ। आयुर्वेदमा दालचिनीलाई औषधिको रूपमा मानिन्छ। दालचिनीले पुरुषको स्वास्थ्यलाई कसरी फाइदा पुर्याउँछ र यसलाई कसरी खाने भन्ने कुरा यहाँ दिइएको छ।
पुरुषहरूको लागि दालचिनी खानुका स्वास्थ्य लाभहरू
मुटुलाई बलियो बनाउँछ
दालचिनी मुटुको लागि राम्रो मानिन्छ। यसले मुटु रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ र कोलेस्ट्रोल र रक्तचाप पनि कम गर्छ। यो मसलाले रगतमा पाइने बोसो घटाउन मद्दत गर्छ।
हार्मोनल सन्तुलन कायम राख्नुहोस्
दालचिनी एक मसला हो जसले पुरुषहरूमा हार्मोनल सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्छ। यो मसलाको सेवनले टेस्टोस्टेरोनको स्तर सामान्य स्तरमा रहन्छ। दालचिनीमा एन्टिअक्सिडेन्ट पनि हुन्छ जुन शारीरिक शक्ति बढाउन मद्दत गर्छ। यो मसला रक्तसञ्चार सुधार गर्न पनि लाभदायक छ।
मधुमेहको जोखिम कम गर्छ
दालचिनीको सेवनले पुरुषहरूमा मधुमेहको जोखिम कम गर्न सक्छ। यो मसलाले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। साथै, मधुमेह हुने जोखिम बढी भएका व्यक्तिहरू। उनीहरूले दालचिनी खानुपर्छ। मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि नियमित रूपमा दालचिनी सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन सक्छ।
तौल घटाउन
यदि तपाईंको लक्ष्य तौल घटाउनु हो भने, आफ्नो खानामा दालचिनी समावेश गर्नुहोस्। दालचिनी खानाले छिटो तौल घटाउन मद्दत गर्छ किनकि यसले मेटाबोलिज्मलाई तीव्र बनाउन र क्यालोरीहरू छिटो जलाउन मद्दत गर्छ। दालचिनीको सेवनले पेटको बोसो घटाउन पनि मद्दत गर्छ।
पाचन सुधार गर्छ
पेट र पाचन सम्बन्धी समस्याहरूको लागि दालचिनीको सेवन राम्रो मानिन्छ। यसले पेट फुल्ने, ग्यास हुने, एसिडिटी हुने र अपच हुने सम्भावना कम गर्छ। पेट फुल्ने समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरूले दालचिनी खानुपर्छ।
खानामा दालचिनी समावेश गर्नुहोस्
आफ्नो खानामा दालचिनी समावेश गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको चिया बनाएर पिउनु हो। यद्यपि, दूध र चिनी बिना नै प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं पानीमा दालचिनीको धुलो थपेर मह मिसाएर पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
दालचिनी सेवन गर्ने अर्को तरिका भनेको दालचिनी र अदुवा मिसाउनु हो। दालचिनीलाई पानीमा केही मिनेट उमाल्नुहोस्, त्यसलाई छान्नुहोस् र पिउनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया