घरमा राखिएका कस्ता खाने चिजले तपाईका बच्चाहरु बिरामी पर्न सक्छन् ?

काठमाडौँ – बालबालिकाको स्वास्थ्यको ख्याल गर्नु आमाबाबुको सबैभन्दा ठूलो जिम्मेवारी हो। घरमा राखिएका केही चिसो चिज बालबालिकाका लागि हानिकारक हुन सक्छन् । यी चिसो चिजको सेवनले बालबालिकालाई रोग लाग्न सक्छ ।

बच्चा मुस्कुराईरहन्छ र उसको स्वास्थ्य राम्रो रहोस् भनेर अभिभावकहरू सधैं सचेत हुन्छन्। हामी हरेक मौसममा उनीहरूको राम्रो हेरचाह गर्ने प्रयास गर्छौं। तर, जाडोमा बच्चालाई रुघाखोकीबाट जोगाउनु उनीहरुका लागि ठूलो चुनौती हो ।

यो मौसममा खानपिनमा अलिकति लापरवाहीले पनि बिरामी बनाउन सक्छ । कतिपय अवस्थामा बालबालिकाको आक्रोश देखेर अभिभावकले उनीहरुलाई जे पनि खान दिन्छन्, जुन उनीहरुको स्वास्थ्यका लागि बिल्कुलै राम्रो हुँदैन ।

घरमा राखिएका धेरै चिसो चीजहरूले बालबालिकाको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पार्छ र उनीहरूलाई बिरामी बनाउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, विशेषगरी जाडोमा यी चीजहरूलाई भूलबाट पनि दिनु हुँदैन।

बच्चाहरूलाई यी चिसो चीजहरू खान नदिनुहोस्

आइसक्रिम

यदि तपाईंले घरमा फ्रिजमा आइसक्रिम राख्नुहुन्छ भने, यसलाई बच्चाहरूबाट टाढा राख्नुहोस्, किनभने यो खाँदा तपाईंको बच्चा बिरामी हुन सक्छ। वास्तवमा आइसक्रिममा चिनी र फ्याटको मात्रा बढी हुन्छ, जुन बालबालिकाका लागि हानिकारक हुन सक्छ। यो खाँदा उनीहरुलाई चिसो लाग्न सक्छ ।

चिसो पेय पदार्थ

चिसो पेय पदार्थ पनि बालबालिकाको पहुँचबाट टाढा राख्नुपर्छ। यो पिएर तपाईंको बच्चा बिरामी पर्न सक्छ। यसमा चिनी र क्याफिनको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले बालबालिकाको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ ।

जमेको खाना

फ्रोजन फूडमा अधिक संरक्षक र बोसो हुन्छ। यसलाई लामो समयसम्म सुरक्षित राख्न हाइड्रोजनेटेड पाम तेल प्रयोग गरिन्छ, जसमा ट्रान्स फ्याट बढी हुन्छ। सोडियम, स्टार्च र ग्लुकोजबाट बनेको मकैको सिरप जस्ता प्रिजरभेटिभहरू पनि तिनीहरूलाई जोगाउन थपिन्छन्।

लामो समयसम्म फ्रिजमा राख्दा स्वादमा परिवर्तन हुनुका साथै पौष्टिक गुण र रंग पनि परिवर्तन हुन्छ । जसले चाँडै बालबालिकाको स्वास्थ्यमा साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

चकलेट

चकलेटले बालबालिकाको स्वास्थ्यमा नराम्रो असर गर्छ । चिसो मौसममा अधिकांश घरमा चकलेटलाई फ्रिजमा राखिन्छ । यसमा चिनी र बोसोको अत्यधिक मात्रा बालबालिकाको स्वास्थ्यका लागि पनि हानिकारक हुन सक्छ ।

जाडोमा बालबालिकालाई यस्तो खानेकुरा नदिनुहोस्

जाडो मौसममा बच्चाहरूलाई दही र भात नखानुहोस्।

बच्चाहरूलाई भुटेको खानेकुराबाट टाढा राख्नु पर्छ, किनभने साना बच्चाहरूको पाचन कमजोर हुन्छ।

यदि बच्चालाई ग्लुटेनबाट एलर्जी छ भने उसलाई ग्लुटेन युक्त खानेकुरा नदिनुहोस्।