काठमाडौँ – तरकारीको जुस स्वादिलो नहुन सक्छ, तर यो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसले शरीरलाई धेरै गम्भीर रोगहरूबाट बचाउने काम गर्छ। यसमा धेरै भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ।
यो जुसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता यति बलियो हुन्छ कि संक्रमण हटेर शरीर स्वस्थ हुन्छ । जाडोमा तरकारीको जुस पिउनाले एनर्जी लेभलमा पनि सुधार हुन्छ र छालालाई पोषण दिनुका साथै पाचन प्रणालीमा पनि सुधार हुन्छ ।
यस्तो अवस्थामा तरकारीको जुसका फाइदाहरू र यसमा पाइने भिटामिन र मिनरल्स जानौं…
गाजरको जुसः गाजरमा रहेको भिटामिन ए र एन्टिअक्सिडेन्टले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । यसले छालाको चमक कायम राख्न मद्दत गर्छ। यसको सेवनले आँखाको स्वास्थ्यमा पनि सुधार हुन्छ ।
पालकको जुसः पालकमा आइरन, क्याल्सियम र फोलिक एसिड प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले जाडोमा शरीरलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ । यसमा गाजर वा स्याउको जुस मिसाएर पनि पिउन सक्नुहुन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।
चुकन्दरको जुस: चुकन्दरको जुसले रक्तचाप मात्र बढाउँदैन शरीरको फोहोर पनि निकाल्छ। यो शरीर डिटक्स मा प्रभावकारी छ। यसमा आइरन र भिटामिन सी प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । यसले शरीरलाई स्वस्थ राख्न फाइदा गर्छ ।
टमाटरको जुस : टमाटरको जुस पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ । यसमा प्रचुर मात्रामा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ, जसले शरीरको ऊर्जा बढाउनुका साथै रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । यसको सेवनले रोगहरु टाढा रहन्छ ।
मिश्रित तरकारीको जुस: गाजर, चुकन्दर, अदुवा र कागती मिसाएर बनाएको जुस निकै शक्तिशाली हुन्छ । यसले शरीरलाई राम्ररी डिटक्सिफिकेसन गर्छ र यसमा भएका अशुद्धताहरू हट्छ। यसले जाडोमा शरीरलाई न्यानो राख्न मद्दत गर्छ । यसको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढ्छ र शरीरलाई आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हुन्छ ।
गाजर, शलजम र पालकमा भिटामिन ए टमाटर, काकडी र क्याप्सिकममा भिटामिन सी, पालक, ब्रोकाउली र बन्दाकोबीमा भिटामिन के, गाजर, शलजम र पालकमा क्याल्सियम, पालक, ब्रोकाउली र बन्दाकोबीमा आइरन
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया