काठमाडौँ – काठमाडौँ उपत्यकासहित अहिले देशैभर जाडो छ । जाडोमा, जहाँ अन्य मानिसहरू चिसोको आनन्द लिन्छन्। अर्कोतर्फ यो सिजनमा मानिसको समस्या पनि बढ्छ । यो मौसममा मानिसलाई स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्याहरु देखिन थाल्छन् । यो सिजनमा हृदयघातका केसहरू पनि धेरै बढ्छन्।
सामान्यतया, पछिल्ला केही वर्षहरूमा हृदयघातका घटनाहरूमा उल्लेखनीय वृद्धि भएको छ। जसमा आम मानिस मात्र नभएर धेरै सेलिब्रेटीहरुको पनि हृदयघातका कारण मृत्यु भएको छ । सन् २०२४ मा हृदयाघातका कारण धेरै सेलिब्रेटीको मृत्यु भयाे, यस्ताे अवस्थामा हृदयघातबाट बच्न के-के उपाय अपनाउन सकिन्छ जानाैं…
हृदयघात कहिलेकाहीं घातक साबित हुन सक्छ। जसका कारण मानिसको ज्यान समेत जान सक्छ । सन् २०२४ मा पनि हृदयघातका कारण धेरै बलिउड सेलिब्रेटीले ज्यान गुमाएका थिए । यिनै विषयमा कुरा गर्ने हो भने गत महिना नोभेम्बर १ मा बलिउडका चर्चित फेसन डिजाइनर तथा फेशन डिजाइनिङबाट विश्वभर नाम कमाउने रोहित बलको हृदयघातका कारण निधन भएको थियो । ६३ वर्षीय रोहित बल विश्व प्रसिद्ध फेसन डिजाइनर थिए।
चलचित्र ‘मोहब्बतें’ मा काम गरेका बलिउड अभिनेता तथा मोडल विकास सेठीले यसै वर्ष सेप्टेम्बर ८ मा हृदयघातका कारण ४८ वर्षको उमेरमा यस संसारबाट बिदा लिएका थिए । अनुपमा सिरियल र बलिउड फिल्म बन्दिश डाकुमा अभिनय गरेका ऋतुराज सिंहले पनि ५८ वर्षको उमेरमा हृदयाघातका कारण २० फेब्रुअरीमा यो संसार छोडेका थिए ।
दूरदर्शनको चर्चित सिरियलमा काम गरिसकेकी कविता चौधरीले पनि यही वर्ष फेब्रुअरी १५ मा हृदयघातका कारण ६७ वर्षको उमेरमा यस संसारबाट बिदा लिएकी थिइन् ।
हृदयघातबाट बच्ने उपाय
अङ्ग्रेजीमा एउटा भनाइ छ ‘प्रिभेन्सन इज बेटर द क्युर’ अर्थात् उपचारभन्दा रोकथाम उत्तम हुन्छ। त्यसकारण तपाईंले पहिले नै हृदयघातबाट बच्न उपायहरू प्रयास गर्नुपर्छ। ताकि तपाईं त्यो बिन्दुमा पनि पुग्नुहुन्न। जहाँ तपाईलाई मेडिकल मद्दत चाहिन्छ। जसलाई उच्च रक्तचापको समस्या छ । खराब कोलेस्ट्रोल धेरै तौल भएका र धुम्रपान गर्ने वा धेरै तनाव लिने मानिसहरूमा हुन्छ। यस्ता व्यक्तिलाई हृदयाघात हुने सम्भावना बढी हुन्छ ।
हृदयघातबाट बच्न धेरै रक्सी र चुरोट पिउनु हुँदैन र आफ्नो रक्तचाप, रक्त शर्करा र कोलेस्ट्रोललाई सामान्य स्तरमा राख्ने प्रयास गर्नुपर्छ। यसका साथै आफ्नो आहारमा हरियो सागसब्जी समावेश गर्नुपर्छ । फलफूल खानुपर्छ, मांसाहारी हुनुहुन्छ भने माछा पनि खान सकिन्छ ।
आफ्नो शरीरलाई ठीक अवस्थामा राख्न व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायाम गर्दा फाइदा हुन्छ । किनभने यसले तपाईको मोटोपना बढाउँदैन । यसका साथै तपाईले नियमित अन्तरालमा डाक्टरबाट चेकअप गराउनुपर्छ । ताकि यस्तो समस्या नआओस् ।
हृदयघात भयो भने के गर्ने ?
हृदयाघातको अवस्थामा, तपाईंले तुरुन्तै आपतकालीन नम्बरमा कल गर्नुपर्छ। र त्यस अघि, सुरक्षा उपायहरू तुरुन्तै अपनाउनुपर्छ। जसमा सीपीआर जस्ता कुराहरू समावेश छन्। वा तपाईं एस्पिरिन ट्याब्लेट चबाउन वा निल्न सक्नुहुन्छ। यसले रगत जम्नबाट रोक्छ। तर, यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने यो औषधि नलिनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया