आँखाको सबैभन्दा ठूलो शत्रुले अल्जाइमरको जोखिम बढाउँछ, जान्नुहोस् कसरी गर्छ हानी ?

काठमाडौँ – अल्जाइमर मस्तिष्कसँग सम्बन्धित रोग हो, जसमा मानिसको स्मरणशक्ति कमजोर हुन्छ, तर यो समस्या लामो समयसम्म रह्यो भने यसले आँखालाई पनि हानि पुर्‍याउँछ ।

हाम्रो शरीरको हरेक अंग कुनै न कुनै अंगसँग जोडिएको हुन्छ, अर्थात् एउटा अंगमा समस्या भयो भने त्यसले अन्य अंगलाई पनि असर गर्छ । त्यसैगरी, मस्तिष्क यस्तो अंग हो कि यसमा अलिकति पनि खराबी भयो भने यसले शरीरका अन्य अंगहरूमा पनि असर गर्न थाल्छ, विशेषगरी हाम्रो आँखामा।

भर्खरै गरिएको एक अनुसन्धानका अनुसार यदि मस्तिष्कको रोग अल्जाइमर लामो समयसम्म रहन्छ भने यसले आँखालाई नोक्सान पुर्‍याउँछ र केही गम्भीर अवस्थामा आँखाको ज्योति गुम्ने खतरा पनि हुन्छ ।

अल्जाइमर र आँखाको बीचको सम्बन्ध

अल्जाइमर रोग वा मस्तिष्कसँग सम्बन्धित अन्य रोगहरूले आँखालाई असर गर्छ। वास्तवमा, अप्टिक नर्भ र रेटिना मस्तिष्कको तन्तुहरू हुन्, जुन मस्तिष्कको आवरण बाहिर फैलिएको हुन्छ।

अल्जाइमर रोग, जसले मस्तिष्क कोशिकाहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ, आँखाको रेटिनालाई पनि असर गर्न सक्छ, जसले गर्दा कमजोर आँखा, कुनै पनि कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्ने वा गम्भीर अवस्थामा, दृष्टि गुम्ने जस्ता समस्याहरू हुन सक्छ।

कसरी जोगाउने

अल्जाइमरको जोखिम कम गर्न, आँखाको स्वास्थ्यको लागि आफ्नो नियमित आँखा जाँच गराइरहनुहोस्, हरियो सागसब्जी, गाजर, नट र फ्याटी माछा जस्ता पौष्टिक खाना खानुहोस्।

डिजिटल स्क्रिनबाट विश्राम लिनुहोस् र आफ्नो आँखालाई आराम दिनुहोस्, धुम्रपान र मदिरा सेवन नगर्नुहोस्, जगिङ वा ध्यान जस्ता शारीरिक र मानसिक गतिविधिहरू गर्नुहोस् र प्राकृतिक प्रकाशमा केही समय बिताउनुहोस्।

साथै, अल्जाइमरबाट बच्न भिटामिन डी युक्त चीजहरूको सेवन गर्नुहोस्, स्वस्थ आहार लिनुहोस्, ध्यान गर्नुहोस् र सकारात्मक वातावरणमा बस्नुहोस्।