भोक लाग्दा मस्तिष्कले किन काम गर्दैन ?

काठमाडौँ – भोक लाग्दा मस्तिष्कले राम्ररी काम गर्न छोड्छ। जसका कारण तनाव र डिप्रेसन धेरै बढ्छ । मस्तिष्क र पेटको स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध छ। पेट खाली हुँदा मस्तिष्कमा फरक फरक असर पर्छ ।

जब हामीलाई भोक लाग्छ, हाम्रो दिमागले काम गर्न छोड्छ। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ किन यस्तो हुन्छ ? आखिर, मस्तिष्क र भोक बीच के सम्बन्ध छ ?

विशेषज्ञहरुका अनुसार खाली पेटमा हाम्रो मस्तिष्कको तार बिग्रन्छ, जसका कारण सोच्ने र बुझ्ने क्षमतामा असर पर्छ । मस्तिष्कको पुनरुत्थानलाई न्यूरोप्लास्टिकिटी पनि भनिन्छ, जुन खानाद्वारा सक्रिय हुन्छ। यही कारण धेरै भोक लाग्दा तनाव र डिप्रेसन बढ्छ । यस्तो अवस्थामा भोक र मस्तिष्कबीचको सम्बन्ध जानौं…

खाली पेटमा बस्दा के हुन्छ ?

जब हामी भोको महसुस गर्छौं, रगतमा घरेलिन हर्मोन बढ्छ, जसको प्रत्यक्ष असर मस्तिष्कमा पर्छ। यस्तो अवस्थामा जे पनि खाँदा सामान्य हुन्छ । खाली पेटले रगतमा चिनीको मात्रा बढ्ने खतरा हुन्छ, जसले आलस्य र थकान बढाउन सक्छ। खाली पेटमा स्ट्रेस हर्मोन कोर्टिसोल पनि बढ्छ, जसले तनाव निम्त्याउँछ र मस्तिष्कले काम गर्न छोड्छ।

भोक र मस्तिष्कको सम्बन्ध के हो ?

एउटा अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि मस्तिष्कको कुन भागले निर्णय लिन्छ त्यो पेटमा हुने भोक हर्मोनमा निर्भर हुन्छ। जब भोक हर्मोन घरेलिन रगत मस्तिष्क अवरोध नाघ्छ, मस्तिष्क गतिविधि प्रत्यक्ष प्रभावित हुन्छ।

शरीरमा उत्पादन हुने डोपामाइनको ५०% र सेरोटोनिनको ९५% आन्द्रामा मात्र उत्पादन हुन्छ। डोपामाइन एक प्रकारको न्यूरोट्रान्समिटर हो, जसले हामीलाई खाने वा सुत्ने जस्ता कुनै प्रकारको सन्तुष्टि प्राप्त गर्दा खुशी महसुस गराउँछ।

भोक लाग्दा मस्तिष्कले किन काम गर्दैन ?

विज्ञहरूका अनुसार सेरोटोनिनले मुड, निद्रा र स्मरणशक्तिलाई असर गर्छ। जब हामी खाली पेट हुन्छ, न सेरोटोनिन न डोपामाइन उत्पादन गर्न सकिन्छ।

बरु, कोर्टिसोल उत्पादन हुन थाल्छ, जसका कारण शरीर तनावग्रस्त हुन थाल्छ र मुड बिग्रन्छ। भ्यागस नर्भ, जुन मस्तिष्कबाट सीधै पेट र कोलोनमा जान्छ, जठरांत्र मार्गबाट ​​मस्तिष्कमा संकेतहरू बोक्छ।

जब तपाईलाई भोक लाग्छ, यसले तनावको प्रतिक्रिया पठाउँछ, जसको कारण मस्तिष्कले राम्रोसँग काम गर्न सक्दैन। यही कारणले गर्दा कुनै चिजलाई लिएर घबराहट हुन्छ वा पेट दुख्ने गर्छ ।