मधुमेहका बिरामीले जाडोमा दैनिक खानुपर्छ यी हरिया पात

काठमाडौँ – करी पात खाँदा शरीरमा एन्टी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण हुन्छ। यो खाँदा शरीरमा इन्सुलिन उत्पादन हुन्छ । जसले गर्दा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा रहन्छ ।

करी पात धेरै खानामा स्वाद र सुगन्ध बढाउन प्रयोग गरिन्छ। तर स्वाद बढाउनुका साथै यसलाई आहारमा समावेश गर्दा खानाको पौष्टिकता पनि बढ्छ । औषधीय गुणले भरिपूर्ण करी पातमा रेचक गुण पाइन्छ ।

साथै, तिनीहरू मधुमेह नियन्त्रणमा पनि प्रभावकारी साबित हुन्छन्। यदि तपाई पनि शरीरमा रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने औषधिको खोजीमा हुनुहुन्छ भने यी फाइदाजनक पातहरू प्रभावकारी साबित हुन सक्छन्।

करी पात किन विशेष हुन्छ र यसले मधुमेह नियन्त्रणमा कसरी प्रभावकारी साबित हुन्छ भन्ने बारे जान्नुहोस्। करी पात खाँदा शरीरमा एन्टी-हाइपरग्लाइसेमिक गुण हुन्छ।

यसको सेवनले इन्सुलिन प्रतिरोधात्मक क्षमता घटाएर रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । साथै, यी पातहरूमा फाइबर, क्याल्सियम र फस्फोरस उच्च मात्रामा पाइन्छ।

जान्नुहोस करी पात किन फाइदाजनक हुन्छ ?

करी पातको सेवनले शरीरमा एन्टी-हाइपरग्लाइसेमिक गुणहरू प्रदान गर्दछ। यसको सेवनले इन्सुलिन प्रतिरोधी क्षमता घटाएर रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । साथै, यी पातहरूमा फाइबर, क्याल्सियम र फस्फोरस उच्च मात्रामा पाइन्छ।

पौष्टिकताले भरिपूर्ण यी पातको आयुर्वेदमा विशेष महत्व छ, परम्परागत औषधिमा प्रयोग हुने यी पातहरूले इन्सुलिनको स्राव बढाउनुका साथै मेटाबोलिजमलाई बढावा दिने गुण पनि पाइन्छ।

करी पातले मधुमेह कसरी नियन्त्रण गर्छ ?

करी पातको मद्दतले शरीरमा इन्सुलिनको स्राव बढ्न थाल्छ । यसमा पाइने हाइपोग्लाइसेमिक गुण र उच्च मात्रामा फाइबरले कार्बोहाइड्रेटको ब्रेकडाउनलाई कम गर्छ। यसले चिनीको स्पाइकलाई रोक्न सक्छ।

यसमा पाइने बायोएक्टिभ यौगिकहरूले ग्लुकोजको अवशोषण बढाउँछ। यसको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स कम हुने भएकाले यसलाई आहारमा समावेश गर्नु फाइदाजनक हुन्छ ।

करी पातको फाइदाः एन्टिअक्सिडेन्टले भरपूर : करी पातको सेवनले शरीरलाई क्याल्सियम र आइरनसँगै एन्टिअक्सिडेन्ट प्राप्त हुन्छ । यसमा पाइने फ्लेभोनोइड्सले फ्री रेडिकलको प्रभावलाई कम गरी मौसमी संक्रमणबाट शरीरलाई बचाउन मद्दत गर्छ। यसले शरीरमा क्यान्सर र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।

पाचनलाई बढावा दिन्छ: यसलाई आहारमा समावेश गर्दा पाचन इन्जाइमको स्राव बढ्छ। यसबाट शरीरमा सूजन, अपच र सुन्निने समस्यालाई कम गर्न सकिन्छ। पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण यो सुपरफुडले मल त्याग नियमित राख्न मद्दत गर्छ। यसले पेट दुख्ने समस्या पनि कम गर्छ । यसले आन्द्राको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ, जसले विषाक्त पदार्थलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ।

कपाल झर्नबाट मुक्ति : यसमा आवश्यक पोषक तत्व पाइन्छ । यसमा पाइने मल्टिभिटामिन र प्रोटिनको मात्राले कपाललाई पोषण प्रदान गर्छ । यसबाट कपाल झर्नबाट बच्न सकिन्छ । यसका साथै टाउकोको सुक्खापन पनि कम हुन थाल्छ । करी पातबाट बनाइएको हेयर मास्कले कपाललाई पोषण दिन्छ।

हृदय रोगको जोखिम घटाउँछ: करी पातमा बायोएक्टिभ यौगिकहरू हुन्छन्, जसले हृदय रोगहरूबाट बचाउँछ र चयापचय बढाउँछ। यसलाई खाली पेटमा चपाउनु वा जुसको रुपमा सेवन गर्नु शरीरका लागि फाइदाजनक हुन्छ ।

करी पात कसरी उपभोग गर्ने ?

बिहान खाली पेटमा करी पात चपाएर मधुमेह नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । चपाउनुका साथै पातलाई मनतातो पानीसँग पनि खान सकिन्छ । यसले गर्दा शरीरमा दिनभर ऊर्जाको स्तर कायम रहन्छ।

करी पातको रस
करी पातको अचार बनाउनुहोस्।
करी पातको पानी
करी पातकाे कपाल मास्क