के तपाई जाडोमा लगातार तातो पानी पिउनुहुन्छ ?

काठमाडौँ – एक अध्ययनले धेरै तातो पानी पिउनाले शरीरमा पानीको सन्तुलन बिग्ररिने जनाएको छ । यदि तपाई धेरै तातो पानी पिउनुहुन्छ भने यसले तपाईको सुत्ने बानी पनि बिगार्न सक्छ ।

पानी हाम्रो समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ। मनतातो पानी पिउनुका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यसले पाचन, रक्तसञ्चार र तनाव पनि कम गर्छ। धेरै तातो पानी पिउनाले शरीरमा पानीको मात्रा असन्तुलित हुन सक्छ।

यदि तपाइँ धेरै तातो पानी पिउनुहुन्छ। त्यसैले यसले तपाईको सुत्ने बानी पनि बिगार्न सक्छ । धेरै तातो पानी पिउनाले मृगौलामा नराम्रो असर पर्छ । बारम्बार तातो पानी पिउनाले आन्तरिक जलन हुन सक्छ। यद्यपि, तातो पानी पिउनुका फाइदाहरूमा धेरै अमूर्त अनुसन्धानहरू भएका छन्।

तातो पानी पिउनाले जिब्रो वा घाँटीमा जलन हुन सक्छ

तातो पानी पिउनुको मुख्य जोखिम जलन हो। औँलाको टुप्पोमा न्यानो पानीले पनि जिब्रो वा घाँटी जलाउन सक्छ। एक व्यक्तिले उमालेको तापक्रम नजिकको पानी पिउनबाट बच्नुपर्छ। र तिनीहरूले सधैं एक चुस्की लिनु अघि सानो चुस्की लिनुपर्छ।

इन्सुलेटेड कपमा तातो पानी पिउनाले क्याफिनयुक्त कफी वा चिया पिउने जोखिमलाई कम गर्न सक्छ क्याफिनयुक्त पेय पदार्थलाई सादा पानीले बदलेर तातो पानी पिएर यसलाई रोक्न सकिन्छ।

धेरै तातो पानी पिउनाले शरीरमा जलन हुने गर्छ

कफी वा चिया जस्ता तातो पेय पदार्थहरू प्राय उबलिएको तापक्रममा दिइन्छ। तातो पानीको फाइदा लिनको लागि जलेको जोखिम लिनु पर्दैन। तातो पानी मन नपर्ने मानिसहरु । तिनीहरूले शरीरको तापक्रममा वा थोरै माथि पानी पिउने विचार गर्नुपर्छ। २००८ को एक अध्ययनले कफी पिउनको लागि उत्तम तापमान 136 °F (57.8 °C) हो भनेर सुझाव दिएको छ।

यो तापमान जलेको जोखिम कम गर्छ, तर अझै पनि तातो पेय को सुखद अनुभूति प्रदान गर्दछ। हाइड्रेटेड रहनु हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर पानी पिउँदा कति तापक्रम हुनुपर्छ भन्नेमा बहस छ। चिसो पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुने कतिपयको विश्वास छ ।