के साँच्चै अङ्कमाल हाल्दा डर, तनाव र दुखाइ कम हुन्छ ?

काठमाडौँ – एक अध्ययनले अँगालो हाल्दा डर, तनाव र दुखाइ कम हुने जनाएको छ । अध्ययनका अनुसार अँगालो हाल्दा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू हुने जनाइएको छ, यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र मुटुको स्वास्थ्य पनि बढाउन सक्छ।

अँगालो हाल्दा डर, तनाव र दुखाइ कम गर्नेलगायतका स्वास्थ्य लाभहरू हुन सक्छन्। यसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता र मुटुको स्वास्थ्य पनि बढाउन सक्छ।

जब कुनै साथी वा परिवारको सदस्यले आफ्नो जीवनमा कुनै पीडादायी वा अप्रिय परिस्थितिबाट गुज्रिरहेको हुन्छ, उसलाई अंगालो हालेर अर्को व्यक्तिलाई स्पर्श गरेर सहयोग गर्नाले त्यसलाई अनुभव गर्ने व्यक्तिलाई सान्त्वना दिइन्छ। यसले कन्सोल दिने व्यक्तिको तनावलाई पनि कम गर्न सक्छ ।

अँगालो हाल्ने बारे अनुसन्धानले के भन्छ ?

एक अनुसन्धानका अनुसार अंगालो हालेर एक्लोपनको भावना मात्र हटाउने होइन, तनावका कारण शरीरमा हुने हानिकारक प्रभावलाई पनि कम गर्न सकिन्छ । कसैलाई अँगालो हाल्दा हामीलाई खुसी लाग्छ, जुन स्वस्थ रहन धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

अंगालोले शरीर र दिमागलाई आराम दिन्छ। राम्रो महसुस गर्ने हर्मोन बढाउन मद्दत गर्छ। हामीलाई अँगालो हाल्दा के कस्ता फाइदाहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ थाहा दिनुहोस्।

अँगालो हाल्नुको फाइदा

अँगालो मार्दा सुरक्षा र विश्वासको भावना सिर्जना हुन्छ।

‘अङ्कमाल’ गर्दा अक्सिटोसिनको स्तर द्रुत रूपमा बढ्छ। एक्लोपन, एक्लोपन र क्रोधको भावना कम हुन्छ।

तपाईलाई यो थाहा पाउँदा अचम्म लाग्न सक्छ कि अंगालो लगाउनाले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँछ। शरीरमा सेतो रक्त कोशिकाको उत्पादनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। मानिस स्वस्थ र रोगबाट मुक्त रहन्छ।

अंगालो मार्दा आत्म-विश्वास पनि बढ्छ। शरीरको तनाव हट्छ र मांसपेशी आराम मिल्छ।

अँगालो हाल्दा नरम तन्तुहरूमा रक्तसञ्चार बढ्छ र दुखाइबाट राहत मिल्छ।

‘हग’ ले उच्च रक्तचापको समस्या पनि निको पार्छ। कसैलाई अँगालो हाल्दा शरीरबाट अक्सिटोसिन निस्कन्छ, जसलाई वैज्ञानिक भाषामा ‘कडल हर्मोन’ भनिन्छ। कडल हार्मोनले चिन्ता र तनावबाट राहत र आराम प्रदान गर्न काम गर्दछ।

अंगालो मार्दा मुटुको स्वास्थ्य बढाउन पनि मद्दत गर्छ। तपाईं खुशी र सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ।

अंगालो मार्नु ध्यान जस्तै हो, जसले तपाईको दिमागलाई शान्ति र आराम प्रदान गर्दछ।