काठमाडौँ – जाडोको मौसममा हामीले आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक क्षमताको ख्याल राख्न आफ्नो आहारमा त्यस्ता चीजहरू समावेश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, जसले गर्दा हुने हानिबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसका लागि कागती, अमला, अदुवा र काँचो बेसारको रस पिउनु निकै फाइदाजनक साबित हुन्छ । यी चारवटै कुरा स्वास्थ्यका लागि लाभदायक छन् र धेरै समस्याबाट बचाउन मद्दत गर्न सक्छन् । तिनीहरूको जुस पिउनुका फाइदाहरू जानौं।
काँचो बेसार
काँचो बेसारमा कर्क्युमिन नामक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले सूजन कम गर्न, प्रतिरक्षा बलियो बनाउन र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
अमला
अमला भिटामिन सी को उत्कृष्ट स्रोत हो, जसले प्रतिरक्षा बलियो बनाउन, पाचन सुधार गर्न र छाला स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ ।
कागती
कागतीमा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन, पाचन सुधार गर्न र तौल घटाउन मद्दत गर्छ।
अदुवा
अदुवामा एन्टिअक्सिडेन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन्, जसले सूजन कम गर्न, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
जुस पिउनुका फाइदाहरु
प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ- यी सबै तत्वहरूले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ, जसले गर्दा तपाईं रोगहरूबाट सुरक्षित रहन सक्नुहुन्छ। विशेष गरी रुघाखोकी र फ्लू जस्ता रोगबाट।
सूजन कम गर्छ- अदुवामा पाइने बेसार र अदुवामा पाइने कर्क्युमिनले शरीरमा हुने सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले धेरै रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ।
पाचन सुधार गर्छ – यो रसले पाचन इन्जाइमहरू सक्रिय गर्न मद्दत गर्दछ, जसले पाचन सुधार गर्दछ र कब्जियत र अपच जस्ता समस्याहरूबाट राहत दिन्छ।
छालालाई स्वस्थ राख्छ- अमला र कागतीले छालालाई नरम र चम्किलो बनाउन मद्दत गर्छ। यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टका कारण यस्तो हुन्छ ।
तौल घटाउन मद्दत गर्छ- कागतीको रसले मेटाबोलिज्म बढाउन मद्दत गर्छ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ। थप रूपमा, सूजन कम गर्न पनि वजन कम गर्न मद्दत गर्छ।
एनर्जी लेभल बढाउँछ- यो जुसले शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ र थकान हटाउँछ।
प्रतिरक्षा जुस कसरी बनाउने ?
ब्लेन्डरमा पानी, काँचो बेसारको सानो टुक्रा, आधा कागती र अदुवाको सानो टुक्रा मिसाएर रस बनाउने ।
यदि तपाईं यसको स्वादलाई मीठो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं यसमा थोरै मह पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
यो जुस हरेक बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस्।
यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
यदि तपाईंलाई कुनै एलर्जी छ भने, यो जुस पिउनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
गर्भवती र स्तनपान गराउने महिलाले यो जुस पिउनुअघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
यदि तपाई कुनै पनि औषधि सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो जुस पिउनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया