पुरुषको तुलनामा महिलाको निन्द्रा बढी जोखिममा

काठमाडौँ – अनिद्राबाट जो कोही पनि पीडित हुन सक्छन्, तर पुरुषको तुलनामा महिलाहरू बढी जोखिममा हुन्छन्। एक अनुसन्धानका अनुसार महिलामा यसको प्रकोप ५८ प्रतिशत बढी रहेको छ ।

तपाईंले पर्याप्त निद्रा नपाएको उच्च सम्भावनाहरू छन्। एक अमेरिकी रिपोर्टका अनुसार तनाव बाहेक क्याफिन वा राति अबेरसम्म घुम्ने जस्ता चीजहरू यसका लागि जिम्मेवार छन्।

याे प्रतिवेदनले प्रत्येक ३ जनामा ​​१ जनाले पर्याप्त निन्द्रा पाउन संघर्ष गरिरहेको बताएको छ, तर यसका पछाडि अन्य कारण के हुन सक्छन् ? केही मानिसहरु अनिद्राको समस्याबाट ग्रस्त रहेको अनुसन्धानले देखाएको छ ।

यी कारणले गर्दा महिलामा निद्राको समस्या हुने गर्छ

अनिद्राबाट जो कोही पनि पीडित हुन सक्छन्, तर पुरुषको तुलनामा महिलाहरू बढी जोखिममा हुन्छन्। एक अनुसन्धानका अनुसार महिलामा यसको प्रकोप ५८ प्रतिशत बढी रहेको छ ।

यसबाहेक, महिलाको जीवनकालभर हर्मोनको उतारचढावले निद्राको गुणस्तर र मात्रामा ठूलो असर पार्छ। साथै, महिलाहरूमा निद्रामा महिनावारीको प्रभाव देखिन्छ। जसको लागि एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तर सामूहिक रूपमा जिम्मेवार हुन्छ।

निद्रासँग गर्भावस्थाको विशेष सम्बन्ध छ

महिलाहरुमा गर्भावस्थाको समयमा कम निद्रा धेरै सामान्य छ। विशेषगरी, गर्भावस्थाको सुरुमा कम निद्राको गुनासो हुन्छ। यस बाहेक महिलामा रजोनिवृत्तिको निद्रासँग ठूलो सम्बन्ध छ। साथै निद्रामा धेरै हार्मोन-प्रेरित लक्षणहरूले असर गर्छ।

राती पसिना महिलाहरूमा सबैभन्दा सामान्य समस्या हो जुन एस्ट्रोजनको स्तर अस्थिरताले मस्तिष्कमा हाइपोथालेमिक तापमान नियन्त्रण केन्द्रलाई असर गर्छ। यी सबै कारणले गर्दा महिलाको निद्रामा नराम्रो असर पर्छ ।