बेलुकाको खानापछि कति बेर ब्रश गर्नुपर्छ ?

काठमाडौँ – विज्ञहरुका अनुसार ब्रस गर्न कम्तीमा दुई मिनेट समय बिताउनु पर्छ । यस समयमा दाँतले सबै तहहरू ढाक्नु पर्छ। तपाईंले आफ्नो जिब्रो सफा गर्न पनि बिर्सनु हुँदैन।

मुखको स्वास्थ्यमा अलिकति लापरवाही पनि हानिकारक हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा बेलुकीको खाना खाएपछि कति समयपछि दाँत माझ्नु स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ, के हो ब्रस गर्ने सही तरिका जानौं ।

दाँतको सरसफाई धेरै महत्त्वपूर्ण छ। चिकित्सकहरू दिनमा दुई पटक ब्रस गर्न सल्लाह दिन्छन्। राती सुत्नुअघि दाँत माझ्नु दाँतका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ तर धेरै मानिसहरु बेलुका खाना खानेबित्तिकै दाँत माझ्न जान्छन् । यसो गर्नु पटक्कै ठीक होइन । मुखको स्वास्थ्यमा अलिकति लापरवाही पनि हानिकारक हुन सक्छ।

डाक्टरहरू भन्छन्, यदि खानामा अमिलो फलफूल वा सोडा जस्ता एसिडिक चीजहरू समावेश छन् भने, यसले मुखमा पीएच स्तर कम गर्छ। जसका कारण तिनीहरू अधिक एसिडिक हुन्छन्, जसले तपाईंको दाँतको इनामेललाई नरम अर्थात् कमजोर बनाउन सक्छ।

यस्तो अवस्थामा यदि तपाईंले खाना खाएपछि तुरुन्तै दाँत माझ्नुभयो भने इनामेल सबैभन्दा बढी जोखिममा पर्न सक्छ। यो नरम हुने बित्तिकै, ब्रशले यसलाई बिगार्न सक्छ। जसका कारण संवेदनशीलता, सड्ने र अन्य समस्याहरू उत्पन्न हुन सक्छन्।

विज्ञहरूका अनुसार खाना खाएको करिब आधा घण्टा अर्थात ३० मिनेटपछि मात्र ब्रस गर्नुपर्छ । यस समयमा, लारले एसिडलाई बेअसर गर्छ र इनामेललाई पुन: खनिज बनाउने मौका दिन्छ। एक पटक मुखमा एसिडको स्तर सही भएपछि, नरम इनामेललाई क्षति पुर्‍याउने जोखिम पनि कम हुन्छ र त्यसपछि ब्रस गर्नु सुरक्षित हुन्छ।

यदि तपाईं बेलुकाको खाना खाएपछि ब्रस गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, पहिले पानीले कुल्ला गर्नुहोस् वा पानी पिउनुहोस्, यसले अमिलो खानेकुराको प्रभावलाई कम गर्छ र इनामेललाई बलियो बनाउने प्रक्रिया सुरु गर्न सक्छ।

दाँत माझ्ने समयको अन्तर मात्र होइन, सही प्रविधि पनि दाँतका लागि महत्त्वपूर्ण छ। कोमल, ठाडो गतिहरू बलियो स्क्रबिङ भन्दा राम्रो छन्। नरम ब्रिस्टल टूथब्रशको प्रयोगले इनामेल क्षरण र गिजाको जलनको जोखिमलाई पनि कम गर्न सक्छ। यो कडा टूथब्रश जस्तै हो।

विज्ञहरुका अनुसार ब्रस गर्न कम्तीमा दुई मिनेट समय बिताउनु पर्छ । यस समयमा दाँतले सबै तहहरू ढाक्नु पर्छ। तपाईंले आफ्नो जिब्रो सफा गर्न पनि बिर्सनु हुँदैन, किनकि यसले ब्याक्टेरियालाई बढ्न अनुमति दिन्छ र सासको दुर्गन्ध र पट्टिका निम्त्याउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा मुखको स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुपर्छ र कुनै पनि प्रकारको गल्तीबाट बच्नुपर्छ।