यूरिक एसिड बढ्यो, कसरी कम गर्ने ?

काठमाडौँ – युरिक एसिडको मात्रा बढ्नु एक यस्तो समस्या हो जुन धेरै मानिसहरूले सामना गर्छन्। युरिक एसिड रगतमा पाइन्छ जुन तपाईंको शरीरले प्यूरिन तोड्दा उत्पादन हुन्छ।

रगतमा युरिक एसिडको मात्रा बढ्दा गाउट र दीर्घकालीन मृगौला रोग लाग्न सक्छ। यसबाट बच्नको लागि, तपाईले आफ्नो आहारमा परिवर्तन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। स्वस्थ आहार र औषधिले यूरिक एसिडको स्तर सामान्य राख्न सम्भव छ। तर, युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने घरेलु उपायहरू छन् जसले उत्कृष्ट फाइदा दिन सक्छ।

जब हाम्रो शरीरले केहि प्रकारका खानेकुरा पचाउँछ तब हाम्रो शरीरमा युरिक एसिड बढ्छ। तर जब यो धेरै बढ्छ, बिस्तारै हाम्रो हड्डीमा जम्मा हुन थाल्छ। लामो समयसम्म यसो हुँदा हड्डी दुख्न थाल्छ । यदि तपाईको युरिक एसिडको मात्रा बढेको छ भने केही स्वस्थ पेय पदार्थ छन्, जसको सेवनले तपाईको शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ ।

बिहान कागती पानी
यदि तपाइँ तपाइँको दिन ताजा सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको लागि कागती पानी भन्दा राम्रो केहि हुन सक्दैन। कागती पानी पिउनाले तपाईको शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा धेरै हदसम्म कम हुन्छ । बिहान कागती पानी पिउनाले शरीरबाट धेरैजसो युरिक एसिड निस्कन्छ । तपाईंले एक गिलास तातो पानीमा आधा कागती निचोरेर हरेक बिहान सेवन गर्नुपर्छ।

काँक्रोकाे रस
काँक्रो चिसो र स्फूर्तिदायी हुन्छ। किनकी काकडीले हाम्रो शरीरलाई चिसो मात्रै राख्दैन तर ताजापन पनि दिन्छ । काँक्रोमा ९० प्रतिशतसम्म पानी हुन्छ जसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ बाहिर निकाल्न मद्दत गर्छ । यो पेय तयार गर्न धेरै सजिलो छ। एक गिलास पानीमा एउटा काँक्रो मिसाएर पिउनुपर्छ ।

बेसार दूध
बेसारको दूधले हाम्रो स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदा गर्छ । यदि तपाईंलाई सूजनको समस्या छ वा यूरिक स्तर बढेको छ भने, बेसारको दूधले तपाईंलाई तिनीहरूसँग लड्न धेरै मद्दत गर्दछ। यदि तपाई युरिक एसिडको मात्रा घटाउन चाहनुहुन्छ भने एक गिलास तातो दुधमा एक चिम्टी बेसार मिसाएर राती सुत्नुअघि सेवन गर्नुपर्छ । तपाईले यो पेयमा उत्कृष्ट निको पार्ने गुणहरू फेला पार्नुहुन्छ।

ग्रीन टी
आजको समयमा ग्रीन टीको चलन निकै बढेको छ । अक्सर मानिसहरु बढेको तौल घटाउन यसको सेवन गर्छन्। तर, यसको फाइदाहरु धेरै छन्। यसमा शान्त गुणहरू छन्। यो पेय पदार्थमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ जसले शरीरमा बढेको युरिक एसिडलाई हटाउन मद्दत गर्छ।