काठमाडौँ – तपाई हामीले प्राय सुन्दै आएको कुरा हो नुहाउने बित्तिकै सुत्दा मस्तिष्क कमजोर हुन्छ । तर यो कत्तिको साँचो हो भन्ने कुरा सबैभन्दा पहिले जान्न जरुरी छ ।
नुहाउँदा तपाईंको शरीरको तापक्रम बढ्न सक्छ, जसले गर्दा सुत्न गाह्रो हुन सक्छ। भिजेको कपाल राखेर सुत्दा टाउकोमा डन्डीफोर र कपाल फुट्ने जस्ता समस्या हुन सक्छ।
हामी सबैलाई थाहा छ कि राम्रो निद्राको लागि हाम्रो लागि दैनिक व्यायाम, नुहाउनु र नुहाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ त्यसैले हामीले तातो पानीले नुहाउनु पर्छ। तातो पानीले नुहाउँदा शरीरलाई धेरै राहत मिल्छ ।
नुहाएर भिजेको कपाल राखेर सुत्दा तकिया वा ओछ्यानमा ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ। यसले टाउकोमा क्षति पुर्याउँछ, कपाल फुट्ने समस्या बढाउँछ र कपालमा डन्डीफोर पनि हुन सक्छ।
तातो पानीले लगातार नुहाउँदा आँखाको चिसो कम हुन्छ । जसका कारण आँखा रातो हुने र चिलाउने समस्या हुन थाल्छ । जसका कारण आँखा सम्बन्धी अन्य धेरै समस्याहरु देखिन सक्छन् ।
राती नुहाउँदा तपाईको निन्द्रा बिग्रन्छ र दिनभरको थकान पनि हट्दैन । गडबड निद्राले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। यसले मस्तिष्कलाई पनि असर गर्न सक्छ। तनाव र डिप्रेसन बढ्न सक्छ।
रातिको खानापछि नुहाउँदा तौल बढ्न सक्छ । यसले फिटनेस मात्र बिगार्छ तर धेरै प्रकारका दीर्घ रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। मोटोपना बढ्दै जाँदा मधुमेहजस्ता रोग लाग्ने खतरा हुन्छ ।
राति नुहाउँदा जोर्नी दुख्न सक्छ, जसले तपाईंलाई हिँड्न गाह्रो बनाउन सक्छ। राति ढिलो नुहाउँदा पनि मांसपेशी दुख्न सक्छ, जसले समस्या निम्त्याउन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया