काठमाडौँ – मौसम परिवर्तनको प्रभाव सबैभन्दा पहिले स्वास्थ्यमा देखिन्छ, त्यसैले तापक्रम घट्दा वा बढ्दा खानपानमा परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन्छ । तर, यही कारणले जाडोमा चिसोको प्रभावका कारण मानिसहरुले धेरै स्वस्थकर खानेकुरा खान छोड्छन् ।
मौसम जुनसुकै होस्, खानपानमा विशेष ध्यान दिनु पर्ने हुन्छ र मौसममा परिवर्तन आउँदा त्यसमा पनि बढी ध्यान दिनुपर्छ । सही खाएमा मात्र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुन्छ, अर्थात् तापक्रम घट्दा वा बढ्दा हुने स्वास्थ्य समस्यासँग लड्न हाम्रो शरीर तयार हुन्छ।
जाडो मौसममा चिसो भएका खानेकुरा खान निषेध गरिएको छ, जसका कारण मानिसहरुले धेरै पोषक तत्व भएका खानेकुरा खान छाड्छन् । जसका कारण धेरै पटक शरीरमा पौष्टिक तत्वको कमी हुनसक्छ ।
खाना र स्वास्थ्य दुवैसँग सम्बन्धित छन्, त्यसैले मौसम अनुसार खानपानमा परिवर्तन गर्नु अति आवश्यक छ, जसरी गर्मीमा चिसो खानेकुरा खानु उचित हुन्छ, त्यसैगरी खानामा तातो खानेकुरा समावेश गर्न सुझाब दिइन्छ ।
तर जाडोमा, यस भ्रमको कारण, केहि पोषण गल्तीहरू अर्थात् खानासँग सम्बन्धित गल्तीहरूले शरीरमा पोषक तत्वहरूको कमी हुन सक्छ। जानौं ती चीजहरू कुन-कुन हुन् जुन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ तर जाडोमा चिसो स्वभावका कारण मानिसहरूले छाड्छन्।
दहीबाट टाढा रहनुहोस्…
जाडो याममा मानिसहरु दही र माछाबाट पूर्णतया टाढा रहने गरेको देखिन्छ । मानिसहरु यसलाई खाँदा रुघाखोकी र रुघाखोकीको समस्या हुन्छ भन्ने लाग्छ । यद्यपि यो पूर्ण रूपमा सही होइन।
जाडोमा पाचन सम्बन्धी समस्याबाट बच्न दही सेवन गरिरहनुपर्छ, किनभने यी प्रोबायोटिक खानेकुरा हुन् जसले आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ । हो, खाना खाँदा समयलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ । यसलाई बिहान वा बेलुका नखानुहोस्। दिउँसोको खानामा ताजा दही लिन सकिन्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया