मिठो निन्द्रा स्वस्थ जीवनको कडी हो । निद्रा हाम्रो स्वास्थ्यका लागि पौष्टिक आहार र व्यायाम जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।
तर तनाव, अव्यवस्थित जीवनशैली र अस्वस्थ खानपिनका कारण हामीमध्ये धेरैलाई राती निन्द्रा लाग्दैन ।
रातिको निन्द्रा पूरा गर्न नसकेमा र यो समस्या रहिरह्यो भने यसले प्रजनन स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्ने खतरा रहेको अनुसन्धानकर्ताहरूले चेतावनी दिएका छन् । यससँग सम्बन्धित समस्या महिला र पुरुष दुवैमा देखिएको छ ।
सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एन्ड प्रिभेन्सनका अनुसार निद्राको कमीले प्रजनन क्षमतासँग सम्बन्धित हर्मोनलाई असर गर्न सक्छ। मस्तिष्कको भाग जसले ‘निद्रा–ब्युँझने हर्मोन’ लाई नियन्त्रण गर्छ, जब निद्रा अभाव हुन्छ, तब महिलाहरूमा ओभुलेशन र पुरुषहरूमा शुक्राणुलाई असर गर्छ ।
अध्ययनका अनुसार महिलामा लामो समयसम्म निन्द्रा नलाग्ने समस्याले एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन, प्रोल्याक्टिन र ल्युटेनाइजिङ जस्ता हर्मोनलगायत विभिन्न प्रजनन हर्मोनमा प्रत्यक्ष असर पार्न सक्छ।
अर्थात्, निद्राको कमीले तपाईँमा बाँझोपन जस्ता समस्याहरूको जोखिम पनि बढाउन सक्छ। पुरुषमा स्वस्थ शुक्रकीट उत्पादनमा टेस्टोस्टेरोन हार्मोनले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्ने विज्ञहरू बताउँछन्।
यी हर्मोनहरू सामान्यतया निद्राको समयमा निस्किन्छन्। धेरै अध्ययनहरूले पत्ता लगाएका छन् कि राम्रोसँग सुत्ने पुरुषहरूमा टेस्टोस्टेरोन स्तर हुन्छ जुन प्रजननका लागि पर्याप्त हुन्छ।
जबकि निद्रा र प्रजनन क्षमतामा धेरै अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि धेरै कम निद्रा लिने वा खराब निद्राको गुणस्तर प्रजनन समस्याहरूको उच्च जोखिममा छन्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया