कुन खाने र पिउने बानीले तपाईँलाई समयभन्दा पहिले बुढ्यौली बनाउँछ ?

काठमाडौँ – जब हाम्रो उमेर बढ्छ, यसको पहिलो प्रभाव हाम्रो अनुहारमा देखिन्छ। बढ्दो उमेरसँगै अनुहारमा फाइन लाइन्स, चाउरी र कालो दाग देखिनु सामान्य कुरा हो तर हाम्रा केही गल्तीहरू छन्, जसलाई समयमै सच्याउँदैनौं भने बुढेसकालका यी लक्षण अनुहारमा देखिन थाल्छन् । जवानीका दिनहरू हराएर जान्छन् ।

खानपानसँग सम्बन्धित केही यस्ता गल्तीहरूबारे बताउन गइरहेका छौँ, जसलाई लामो समयसम्म दोहोर्‍याउने हो भने समयभन्दा पहिले नै तपाईको अनुहारमा बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखिन थाल्छन् ।

सोडियम युक्त आहार
यदि तपाइँ समय भन्दा पहिले तपाइँको अनुहारमा बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखा पर्न चाहनुहुन्न भने, तपाइँ सोडियम प्रशस्त खानेकुराहरूबाट टाढा रहनुपर्छ। सोडियम भरिएको खाद्य वस्तुहरूमा चिप्स, बेक्ड फूड आईटम, सूप, फ्रोजन फूड आईटम र मसालेदार खानाहरू पर्छन्। यस्ता चीजको सेवन गर्दा शरीरमा पानी जम्मा हुन थाल्छ । धेरै पटक, यसको कारण, तपाईंको छाला समय भन्दा पहिले बुढ्यौली तिर जान थाल्छ।

रक्सी खपत
जब तपाईं धेरै अल्कोहल वा अल्कोहल युक्त चीजहरू सेवन गर्न थाल्नुहुन्छ, यसको प्रत्यक्ष प्रभाव तपाईंको अनुहार र तपाईंको छालाको गुणस्तरमा देखिन्छ। अत्यधिक मात्रामा मदिरा सेवनले तपाईको छाला सुख्खा वा निर्जलित बनाउँछ।

यति मात्र होइन, अत्याधिक मात्रामा मदिरा सेवनले शरीरमा रक्तसञ्चारमा समेत असर गर्छ । जब तपाईं लामो समयसम्म रक्सी सेवन गर्नुहुन्छ, अनुहारमा फाइन लाइनहरू र चाउरीहरू देखिनु सामान्य कुरा हो।

परिष्कृत चिनी
रिफाइन्ड चिनी वा सेतो चिनी हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक छ। यदि तपाईले लामो समयसम्म चिनीले भरिएको चिजको सेवन गरिरहनुभयो भने तपाईको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ । यति मात्र होइन, परिष्कृत चिनीको सेवनले कोलाजेन उत्पादन र सूजन जस्ता समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ।

प्याक गरिएका खानाहरू
यदि तपाई समय भन्दा पहिले उमेर नपुगेको हुन चाहनुहुन्न भने, सबैभन्दा पहिले तपाईले बिस्कुट, चिप्स र कुरकुरा जस्ता प्याकेज गरिएका खानेकुराको सेवन बन्द गर्नुपर्छ।

यी सबै चीजहरूमा परिष्कृत चीजहरू प्रयोग गरिन्छ जुन हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै हानिकारक साबित हुन्छ। जब तपाइँ यी चीजहरू ठूलो मात्रामा उपभोग गर्न थाल्नुहुन्छ, तपाईंले अक्सिडेटिभ तनावबाट गुज्रनु पर्छ।

प्रशोधित मासुको खपत
जब तपाईंको आहारमा प्रशोधित मासु नियमित रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंको छालाको नमी गुमाउँछ। जसका कारण तपाईको छाला सुख्खा र निर्जीव देखिन थाल्छ । लामो समयसम्म प्रशोधित मासुको सेवनले अनुहारमा चाउरीपना र फाइन लाइनहरू देखा पर्छन्।