मोटोपनको अवस्थालाई अनुसन्धानकर्ताहरूले स्वास्थ्यका लागि धेरै किसिमले हानिकारक भएको बताएका छन्।
तौल बढेसँगै मुटुसम्बन्धी रोग, मधुमेह र मेटाबोलिक डिसअर्डरको जोखिम तीव्र रूपमा बढ्छ । त्यसैले तौल नियन्त्रणमा राख्न सबैलाई निरन्तर प्रयास गर्न स्वास्थ्य विज्ञहरू सुझाव दिन्छन् ।
तर के तपाईँलाई थाहा छ छोटो समयमा छिटो तौल घटाउनु पनि थुप्रै समस्याको कारण बन्न सक्छ। शरीरमा हुने साइड इफेक्टहरूबाट जोगिन ढिलो र स्थिर गतिमा वजन घटाउनु राम्रो मानिन्छ ।
स्वास्थ्य विज्ञहरूका अनुसार एक हप्तामा ४०० ग्रामदेखि एक किलोसम्म तौल घटाउनु स्वस्थ र सुरक्षित दर हो । यो भन्दा बढी तौल घटाउनु छिटो मानिन्छ, जसको शरीरमा अनेकन् साइड इफेक्ट हुन सक्छ ।
तौल घटाउँदा केही कुरामा ध्यान दिनु आवश्यक रहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । तौल घटाउनु र बोसो घटाउनु दुई फरक कुरा हुन् ।
जब तपाईँ धेरै छोटो समयमा धेरै छिटो वजन घटाउन शुरु गर्नुहुन्छ, तब मांसपेशीहरू र शरीर मा पानी को कमी को जोखिम छ।
– छिटो तौल घटाउनुले तपाईँको लागि मेटाबोलिज्मसँग सम्बन्धित समस्याहरू पनि बढाउन सक्छ । यदि तपाईँले धेरै कम क्यालोरीयुक्त आहार खानुहुन्छ भने, यसको कारणले मांसपेशी क्षति र हर्मोनमा परिवर्तन जस्ता समस्याहरूको जोखिम पनि हुन्छ ।
– यदि तपाईँले धेरै छिटो तौल घटाउने उपायहरू अपनाउनु भयो भने, यसको कारणले पत्थरीको जोखिम पनि बढ्न सक्छ । सामान्यतया हाम्रो पित्त थैलीले बोसोयुक्त खानालाई पचाउनका लागि पाचन रस निकाल्छ । छिटो तौल घटाउँदा पित्त थैलीको पत्थरी हुन सक्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया