कति पटक हात धुनु उचित छ ?

काठमाडौँ – हात धुनु धेरै राम्रो मानिन्छ। दिनभरि, हामी कुनै न कुनै कारणले हात धुन्छौं, जस्तै बाथरूम प्रयोग गरेपछि, कन्ट्याक्ट लेन्स लगाउनुअघि, खाना खानुअघि, घरपालुवा कुकुरलाई छोएपछि वा फोहोर छोएपछि।

हात धुने दिवस हातको सरसफाइ कायम गर्ने उद्देश्यले मनाइने अन्तर्राष्ट्रिय पर्व हो। हरेक वर्ष अक्टोबर १५ मा मनाइने यो दिवस रोगबाट बच्न र जीवन बचाउन हात धुने भूमिकाबारे जनचेतना जगाउने उद्देश्यले मनाइन्छ।

विशेष गरी बालबालिकामा लाग्ने पखाला र श्वासप्रश्वासको संक्रमण जस्ता रोगहरूबाट बच्न साबुन पानीले नियमित हात धुनु सबैभन्दा प्रभावकारी उपायहरू मध्ये एक हो भन्ने सम्झना दिनको दिन हो। यसले सरकार, विद्यालय र समुदायहरूलाई सरसफाइ र सरसफाइको संस्कृति प्रवर्द्धन गर्न प्रोत्साहित गर्छ।

स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार दिनमा ६ देखि १० पटक हात धुनुपर्छ । हात धुनुले भाइरस र ब्याक्टेरियाबाट जोगाउँछ।

हात धुने तरिका र फाइदाहरु यस्ता छन् :

कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले हात धुनुपर्छ।

हात धुन सधैं सफा पानी प्रयोग गर्नुहोस्।

वास्तवमा, हात धुने तरिका भनेको पहिले साबुन लगाउनुहोस् र त्यसपछि हल्का पानी हालेर सफा गर्नुहोस्।

हत्केला देखि हत्केला सम्म हात मिलाउनुहोस्।

हातको पछाडि, औंलाहरू बीच र नङ मुनि पनि रगड्नुहोस्।

साबुन हटाउन सफा, बगिरहेको पानी मुनि आफ्नो हात चलाउनुहोस्।

यो पनि पढ्नुहोस्: हेल्थ टिप्स: शौचालयमा बसेर लामो समयसम्म फोन चलाउनु भयो भने लाग्न सक्छ यी गम्भीर रोगहरू

हात धुँदा यी गल्तीहरू नगर्नुहोस्

साबुन प्रयोग नगर्ने

साबुनले तपाईको हातबाट तेल र फोहोर हटाउन मद्दत गर्दछ, जुन पानी एक्लैले गर्न सक्दैन। साबुनको प्रयोगले छालाबाट कीटाणु र ब्याक्टेरिया हटाउन आवश्यक घर्षण सिर्जना गर्दछ। जसका कारण हात धुने प्रक्रिया अझ प्रभावकारी हुन्छ ।

धेरै छोटो समयको लागि हात धुने

ट्याप मुनि छिटो हात धुनु पर्याप्त छैन, हात धुने प्रभावकारी हुनको लागि, तपाईंले कम्तिमा 20 सेकेन्डसम्म आफ्नो हातहरू माल्नुपर्छ।

हात राम्ररी नसुकाउने

सुक्खा हातले भन्दा भिजेको हातले ब्याक्टेरिया र कीटाणु फैलाउने सम्भावना बढी हुन्छ। धोएपछि हात नसुकाउनुले हात धुने फाइदालाई नकार्न सक्छ।

हात धुने बित्तिकै फोहोर सतहहरू छुने

हात धुने बित्तिकै नल वा ढोकाको ह्यान्डलजस्ता दूषित सतह छोएमा हात धुने प्रभावकारिता घटाउन सक्छ। ट्यापहरू बन्द गर्न र ढोका खोल्न टिस्यु वा कुहिनो प्रयोग गर्नुहोस्।

हातको सबै भागहरू रगड्नुहोस्

धेरै व्यक्तिहरूले हातको पछाडि, औंलाहरू बीच र नङहरू मुनि जस्ता क्षेत्रहरूलाई बेवास्ता गर्छन्। हातको हरेक भाग सफा गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

तातो पानीको प्रयोग

लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, तातो पानी प्रयोग गर्दा चिसो पानी भन्दा धेरै कीटाणुहरू मार्दैन। तातो पानीले छालालाई सुक्खा बनाउन सक्छ, चर्किने र हातलाई संक्रमणको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ।

राम्रोसँग सुकाउनुहोस्

कतिपय मानिसले हात धोएपछि पुछ्ने वा सुकाउँदैनन्। तपाईको जानकारीको लागि, हामी तपाईलाई बताउछौं कि यसो गर्दा ब्याक्टेरिया टाँसिने खतरा हुन्छ।