काठमाडौँ – निद्रामा गडबडीले बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ, जसका कारण उनीहरूले धेरै समस्याहरू सामना गर्छन् र आत्महत्या गर्ने विचारहरू बढ्न सक्छन्।
यदि तपाईंको बच्चा राम्ररी सुतिरहेको छैन र रातभर ओछ्यानमा यता-उता फ्याँकिरहन्छ भने त्यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। भर्खरै गरिएको एक अनुसन्धानले चकित पार्ने कुरा खुलासा गरेको छ । बच्चा राम्ररी सुत्न नसके आत्महत्याको जोखिम बढेको पाइएको छ ।
क्यालिफोर्नियाको स्ट्यानफोर्ड सुसाइड प्रिभेन्सन रिसर्च ल्याबोरेटरीमा गरिएको एक अध्ययनका अनुसार १० वर्षको उमेरमा बालबालिकामा निद्रामा गडबडी हुँदा दुई वर्षपछि आत्महत्या गर्ने सोच र आत्महत्याको प्रयासको जोखिम बढ्न सक्छ। यसको जोखिम २.७ गुणाले बढ्न सक्छ।
अध्ययनले के भन्छ ?
क्यालिफोर्नियाको स्ट्यानफोर्ड सुसाइड प्रिभेन्सन रिसर्च ल्याबोरेटरी संस्थापकले भनेकाे छ, निद्राकाे कमीले युवाहरूले आत्महत्या गर्न सक्छ। आत्महत्याबाट बच्न निद्राको उपचार गराउनुपर्छ । यस अध्ययनका अनुसार करिब १० देखि १४ वर्षको उमेरमा आत्महत्याको मुख्य कारण निन्द्राको कमी हो किनभने यो उमेरमा निद्राको कमी सबैभन्दा बढी देखिन्छ ।
निन्द्राको कमी किन बन्यो आत्महत्याको कारण ?
यस अध्ययनमा अमेरिकाका २१ ठाउँमा ८ हजार ८ सय बालबालिकामाथि अनुसन्धान गरिएको थियो । सुत्ने वा सुत्न नसक्ने समस्या, ब्यूँझनु, अत्याधिक निद्रा लाग्नु, सुत्दा सास फेर्न गाह्रो हुनु, सुत्दा अत्याधिक पसिना आउनु, आधा निन्द्रा नहुँदा बानी बस्नु आदि कारण बालबालिकाका अभिभावकबाट पाइएको छ । 91.3% सहभागीहरूले पहिलो डेटा सङ्कलन पछि आत्महत्या व्यवहारको अनुभव गरेका थिएनन्।
तर, आत्महत्या गर्ने प्रवृति भएका सहभागीहरू निद्राको कमीबाट पीडित थिए। यस अध्ययनमा डिप्रेसन, चिन्ता र पारिवारिक संघर्षको इतिहास जस्ता कारकहरूले पनि आत्महत्याको विचारलाई बढावा दिएको देखियो। यस अध्ययनले हरेक दिन दुःस्वप्न देख्दा आत्महत्याको जोखिम ५ गुणाले बढेको पाइएको छ ।
साना बच्चाहरूमा निद्राको कमी कसरी क्षतिपूर्ति गर्ने
आरामदायी लुगा लगाएर मात्र ओछ्यानमा जानुहोस्
राती सुत्नुअघि दाँत माझ्नुहोस्।
बच्चा सुत्नु अघि वाशरूम जानुपर्छ।
सुतिरहेको बेला आफ्नो बच्चासँग थोरै कुरा गर्नुहोस्।
बालबालिकाको रोजाइका कविता, कथा वा गीतहरू सुनाउनुहोस्।
सुत्ने समयमा आफ्नो बच्चालाई एउटा कथा पढ्नुहोस्।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया