हतारमा ब्रस गर्नु मुखको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो ?

काठमाडौँ – दाँतको उचित सरसफाईको लागि दिनमा कम्तीमा दुई पटक ब्रस गर्नुपर्छ । धेरै पटक मानिसहरू हतारमा ब्रस गर्नबाट छुटकारा पाउन चाहन्छन्, जुन मुखको स्वास्थ्यको लागि राम्रो होइन।

मानिसहरू बिहान आफ्नो दाँत माझ्न बिर्सन्छन्। जसका कारण दिनभरि अनौठो महसुस भइरहन्छ । जसका कारण मुखको स्वास्थ्य बिग्रन सक्छ । दाँतको उचित हेरचाह गर्नाले गम्भीर रोगको जोखिम कम हुन्छ। यसले दाँत र गिजालाई पनि स्वस्थ राख्छ। एक अध्ययनले देखाउँछ कि १० मध्ये एक जनाले मात्र राम्ररी ब्रश गर्छन्।

राम्ररी ब्रस नगर्नेलाई डिमेन्सियाको जोखिम हुन्छ। यो दाँत किरा वा दाँत किराको कारण हुन सक्छ। मस्तिष्कमा सुन्निने र दाँतमा संक्रमण हुने खतरा पनि हुन्छ । दाँतलाई किड्नबाट जोगाउनको लागि हरेक दिन कम्तिमा एक पटक ब्रस गर्नुपर्छ, तर ब्रस गर्दा दाँत हानि हुन्छ कि हुँदैन भन्ने प्रश्न प्रायः उठ्छ।

दाँत माझ्दा हानी हुन सक्छ
विज्ञहरूका अनुसार धेरैले दाँत सफा गर्न निकै कम समय लिने गर्छन् । केही व्यक्तिहरूको लागि, दिनमा दुई पटक ब्रस गर्नु एक झन्झट हो। दाँतलाई स्वस्थ राख्नको लागि दाँतलाई राम्ररी सफा गर्नु आवश्यक छ।

दाँत सफा गर्न ब्रस गर्नु आवश्यक छ, तर यदि तपाइँ दिनमा धेरै पटक धेरै छिटो ब्रस गर्नुहुन्छ भने, यसले इनामेलको माथिल्लो तहलाई कमजोर बनाउँछ। जसका कारण दाँतको जरा देखिन थाल्छ र धेरै क्षति पनि हुन सक्छ । ब्रिस्टलहरू निस्किसकेपछि पनि ब्रस बदल्न सकिएन भने मुखमा धेरै प्रकारका समस्या आउन सक्छन्।

ब्रस गर्दा ५ गल्ती नगर्नुहोस्

एउटै ब्रस ३-४ महिना भन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन। एउटा ब्रश मात्र २ सय पटक प्रयोग गर्नुपर्छ। अन्यथा दाँत राम्ररी सफा हुँदैन र ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ।

कहिल्यै ब्रश नगर्नुहोस् र धेरै छिटो कुल्ला गर्नुहोस्। यसले मुख राम्ररी सफा गर्दैन । कम्तिमा ४५ सेकेन्डदेखि २ मिनेटसम्म ब्रस गर्नुपर्छ।

बाथरुममा ब्रश राख्दा ब्याक्टेरियाको समस्या हुने खतरा हुन्छ। वास्तवमा, शौचालय सफा गरेपछि पनि यसमा कीटाणु रहन्छ, त्यहाँ राखिएको ब्रशले दाँतमा संक्रमण हुन सक्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो दाँत सफा गर्नुका साथै जिब्रो सफा गर्नुभएन भने ब्याक्टेरियाको समस्या हुन सक्छ।

डेन्टल फ्लस प्रयोग गर्दा दाँत कमजोर र क्षति हुन सक्छ। तर, हाम्रो देशमा थोरैले यसको प्रयोग गर्छन्।