फ्याटी लिभरले निम्त्याउन सक्छ स्वास्थ्यमा समस्या, जान्नुहोस् कसरी स्वस्थ राख्ने ?

काठमाडौँ – फ्याटी लिभरको समस्यालाई हल्का रूपमा लिनु खतरनाक साबित हुन सक्छ। यो एउटा रोगले अरु धेरै रोग निम्त्याउन सक्छ । फ्याटी लिभरका कारण मधुमेह र हृदयाघातको जोखिम हुन्छ । त्यसैले समयमै थाहा पाउनुहोस् फ्याटी लिभर तपाईको लागि कति खतरनाक छ र यसले के-कस्ता रोग निम्त्याउन सक्छ।

आजकल धेरैजसो मानिस फ्याटी लिभरको समस्याबाट त्रसित छन् । डाक्टरकहाँ गए पनि हरेक १० जनामध्ये ८ जनाको कलेजो फ्याटी भएको उनको भनाइ छ । तर फ्याटी लिभरलाई हल्का रूपमा लिनु स्वास्थ्यको लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ। खराब जीवनशैली फ्याटी लिभरको कारण मानिन्छ।

जसमा अस्वास्थ्यकर खाना, कम कसरत र मदिरा र चुरोटको अत्याधिक सेवनले कलेजोमा बोसोको समस्या निम्त्याउँछ । फ्याटी लिभर एउटा रोग मात्र होइन, यो माकुराको जालोजस्तै हो जसमा हाम्रो शरीरका सबै अंगहरू एक एक गरेर फसेका हुन्छन् । जान्नुहोस् फ्याटी लिभरले मुटु, मिर्गौला र मस्तिष्कको कार्यलाई कसरी असर गर्छ।

फ्याटी कलेजो कति खतरनाक छ ?

कलेजोमा ५ प्रतिशतभन्दा बढी फ्याट भएमा फ्याटी लिभरको समस्या भएको बुझेको बताउँछन् । अब यो फ्याटी कलेजो को अर्थ बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। कलेजोमा एउटा कोशिका हुन्छ जसले इन्सुलिनले खाएको खानेकुरा पचाउँछ र चिनीलाई ऊर्जामा परिणत गर्छ।

कलेजोमा बोसो भएमा इन्सुलिन कोषमा पस्न समस्या हुन्छ । यस्तो अवस्थामा शरीरलाई धेरै मेहनत गर्नुपर्छ र शरीरलाई थप इन्सुलिन चाहिन्छ। यसका लागि प्यान्क्रियाजले धेरै मेहनत गर्नुपर्ने हुन्छ । जब प्यान्क्रियाजले ५-१० वर्षको लागि हरेक दिन थप इन्सुलिन उत्पादन गर्नेछ।

फ्याटी कलेजो मधुमेह र उच्च कोलेस्ट्रोलको कारण हो

बिस्तारै इन्सुलिन उत्पादन गर्ने प्यान्क्रियाज थकित हुन्छ। यदि इन्सुलिन कोषहरूमा पुगेन भने व्यक्तिले ऊर्जा पाउँदैन। फ्याटी लिभर मधुमेह र उच्च कोलेस्ट्रोलको कारण हो जब प्यान्क्रियाज थकित हुन्छ र इन्सुलिन उत्पादन गर्न सक्दैन, तपाईं मधुमेहको शिकार हुनुहुनेछ। त्यसैले मधुमेह कलेजोसँग सम्बन्धित रोग हो । फ्याटी लिभरका कारण कलेजो बोसोले भरिएपछि रगतमा कोलेस्ट्रोल बढ्न थाल्छ । कतिपयले कोलेस्ट्रोल घटाउन औषधि खान थाल्छन् ।

फ्याटी लिभरले हृदयाघात र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ

तर प्रश्न उठ्छ रगतमा कोलेस्ट्रोल किन हुन्छ ? जब तपाईको कलेजो बोसोले भरिन्छ, त्यो बोसो तपाईको रक्तप्रवाहमा जान्छ। त्यही बोसो तपाईंको रगतमा संचार गरिरहन्छ। जब त्यो बोसो धमनीहरूमा जम्मा हुन्छ, धमनीहरू कडा हुन थाल्छन्। त्यसपछि तपाईलाई रक्तचापको रोग लाग्छ। यदि यो बोसो मुटुमा जम्मा भयो भने, तपाईंलाई हृदयघात हुन सक्छ।

यदि यो बोसो मस्तिष्कमा जम्मा भयो भने, ब्रेन स्ट्रोकको खतरा हुन सक्छ। पित्त थैलीमा बोसो गयो भने त्यहाँ पत्थरी बन्ने गर्छ । बोसो मिर्गौलामा गएमा मृगौलाको कार्यमा असर पर्छ । तसर्थ, फ्याटी लिभर शरीरमा विकास हुने सबै रोगहरूको मुख्य जरा हो।

कलेजो स्वस्थ कसरी राख्ने ?

कलेजोलाई स्वस्थ राख्न दैनिक १ घण्टा व्यायाम गर्नुहोस् । यसले कलेजोको काममा सुधार गर्छ र शरीर स्वस्थ रहन्छ। कलेजो स्वस्थ राख्न फाइबरयुक्त खानेकुरा खानुपर्छ । आहारमा हरियो सागसब्जी समावेश गर्नुहोस्। सधैं आफ्नो भोक भन्दा अलि कम खाने। रक्सी र चुरोटबाट टाढा रहनुहोस्। यसले कलेजोमा नराम्रो असर गर्छ ।