बायाँ काँध फरफराउनुले झगडा मात्र होइन, यी समस्याहरूको सङ्केत पनि गर्छ

काठमाडौँ – बायाँ काँध फकाउनु दुर्भाग्य मात्र होइन, यो धेरै समस्याहरूको संकेत हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा यसलाई शुभ वा अशुभसँग जोड्नुको सट्टा वास्तविक कारण पत्ता लगाउन चिकित्सककहाँ गएर उपचार गर्नुपर्छ ।

यदि बायाँ काँध फरफराउनु शुभ वा अशुभ मानिन्छ भने सावधान हुनुहोस्, किनकि यो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित हुने संकेत हो। बायाँ काँध फरफराउनु तनावको लक्षण हो भन्ने विश्वास गरिन्छ तर त्यसो होइन, किनभने यसले काँधमा दुखाइ, कसिने, अकडा हुने जस्ता समस्या पनि हुन सक्छ ।

वास्तवमा हाम्रो काँध मांसपेशी, लिगामेन्ट, जोर्नी र हड्डी मिलेर बनेको हुन्छ। यसमा कुनै किसिमको दबाब पर्दा मांसपेशीहरु तानिन्छ वा झन झन झनझन महसुस हुन्छ, जसलाई काँध फकाउने भनिन्छ। काँध काँप्नु कुन समस्याको सङ्केत हुनसक्छ, जानौं…

काँध किन फरफराउछ ?

निर्जलीकरण

निर्जलीकरणका कारण काँधहरू फरफराउन सक्छन्। निरन्तर व्यायामले शरीरमा पोषक तत्वको कमी पनि हुन सक्छ, जसका कारण काँधहरू फरफराउने वा मांसपेशीहरूमा झनझन महसुस हुन सक्छ।

तापक्रममा परिवर्तन

जब तापक्रम परिवर्तन हुन्छ, त्यहाँ काँधहरूमा झनझन महसुस हुन सक्छ। वास्तवमा, तापमान परिवर्तनले शरीरलाई पनि असर गर्छ। जसका कारण मांसपेशीमा काँध फरफराउने जस्ता गतिविधि हुन सक्छ।

रक्त परिसंचरणको कमी

रक्तसञ्चार ठीक नहुँदा काँधमा दुख्ने वा फुस्ने जस्ता समस्या हुन सक्छन्। यसबाट बच्नका लागि काँधमा भारी बोक्नु हुँदैन । गम्भीर समस्या भएमा चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ ।

स्नायु क्षति वा तंत्रिका मांसपेशी चोट

काँध फरफराउनु पनि स्नायु क्षति वा स्नायु मांसपेशी चोट को संकेत हुन सक्छ। यस्ता लक्षण देखिए चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस् अन्यथा समस्या बढ्न सक्छ ।

पोषक तत्वको कमी

शरीरमा भिटामिन डी, इलेक्ट्रोलाइट, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम वा सोडियम जस्ता पोषक तत्वको कमीका कारण काँधमा फरफराउने जस्ता समस्या पनि आउन सक्छ। यस्तो हुँदा सचेत हुनुपर्छ।

बायाँ वा दायाँ काँध फरफराएमा के गर्ने

यदि तपाइँ आफ्नो काँधमा दुखाइ वा तनाव महसुस गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई आराम दिनुहोस्। राम्रो मालिश पाउनुहोस्। काँधलाई आराम गर्दा हात चलाउन नछोड्नुहोस्।

दिनहुँ काँधमा झोला बोक्ने हो भने यस्तो समस्या आउन सक्छ । यस्तो अवस्थामा काँधमा धेरै बोझ नबढाउनुहोस्। भागलाई एक काँधमा नराख्नुहोस्। अन्यथा समस्या बढ्न सक्छ।

काँध घुम्ने समस्याको अवस्थामा स्ट्रेचिङ गर्नुहोस्। यस समयमा, मांसपेशीलाई विपरीत दिशामा तान्दा दुखाइ कम हुन्छ।

बरफको प्रयोग मांसपेशिहरु को आराम मा लाभदायक हुन सक्छ। यसो गर्नाले काँध फरफराउने काम रोकिन्छ । तातो फोमेन्टेशन पनि गर्न सकिन्छ।