तिर्खा लाग्ने मात्र होइन, डिहाइड्रेसनका कारण यी लक्षणहरू देख्नेबित्तिकै सचेत हुनुहोस्

काठमाडौँ – डिहाइड्रेसन एक सामान्य समस्या हो, जुन शरीरमा पर्याप्त पानी नपाउँदा हुन्छ। धेरै पसिना आउनु, बान्ता हुनु, पखाला लाग्नु वा सही मात्रामा तरल पदार्थ नलिनु जस्ता विभिन्न कारणले यो हुन सक्छ।

सामान्यतया गर्मी मौसममा यसको जोखिम बढी हुन्छ। तर यो अन्य समयमा हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ सामान्य देखिने यो समस्याले गम्भीर रूप लिन्छ र धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

तसर्थ, निर्जलीकरणका लक्षणहरू पहिचान गर्न महत्त्वपूर्ण छ, ताकि तपाईं यसलाई समयमै सच्याउन सक्नुहुन्छ र यसबाट हुने समस्याहरूबाट आफूलाई बचाउन सक्नुहुन्छ।

निर्जलीकरणका लक्षणहरू के हुन् ?

तिर्खा – यो निर्जलीकरणको सबैभन्दा सामान्य लक्षण हो। यदि तपाई कम पानी पिउनुहुन्छ भने, शरीरले तपाईलाई शरीरमा पानीको कमीलाई पूर्ति गर्न संकेत गर्दछ र तपाईलाई बारम्बार तिर्खा लाग्न थाल्छ। यो एक संकेत हो कि तपाईंको शरीरलाई अधिक तरल चाहिन्छ।

मुख र ओठ सुख्खा हुनु – शरीरमा पानी कम हुँदा मुख र ओठ सुख्खा हुन थाल्छ । यो एक सामान्य लक्षण हो, जुन तपाईले सजिलै देख्न र बुझ्न सक्नुहुन्छ कि शरीरमा निर्जलीकरण सुरु भएको छ।

थकान र कमजोरी – डिहाइड्रेसनले शरीरको उर्जा पनि कम गर्छ, जसका कारण तपाईलाई थप थकान र कमजोरी महसुस हुन सक्छ।

चक्कर आउनु – डिहाइड्रेसनका कारण रक्तसञ्चार प्रभावित हुन्छ, जसका कारण चक्कर लाग्न सक्छ।

कम पिसाब – जब तपाईं कम पानी पिउनुहुन्छ, तपाईंको शरीरमा पिसाब बनाउन कम तरल हुन्छ। यसले तपाईंले पिसाब गर्ने पिसाबको मात्रा कम गर्न सक्छ। जसका कारण पिसाब बढी एकाग्र हुने र पिसाब गर्दा जलन हुने जस्ता समस्या पनि हुन सक्छ ।

कब्जियत – डिहाइड्रेसनले पाचनलाई ढिलो गर्न सक्छ। साथै, पानीको कमीले दिसा सुख्खा हुने र कब्जियत हुन सक्छ।

गाढा पिसाबको रङ – जब तपाई निर्जलित हुनुहुन्छ, तपाईको पिसाबको रंग गाढा पहेंलो वा खैरो जस्तै गाढा हुन सक्छ।

मांसपेशी क्र्याम्प्स – निर्जलीकरणले इलेक्ट्रोलाइट्सको असंतुलन निम्त्याउन सक्छ, जसले मांसपेशी क्र्याम्प निम्त्याउन सक्छ।

छिटो मुटुको धड्कन– डिहाइड्रेसनका कारण रक्तसञ्चार सुस्त हुन थाल्छ, जसका कारण मुटुको धड्कन छिटो हुन थाल्छ।