काठमाडौँ – हामीले शताब्दीयौंदेखि सुन्दै आएका छौं दूध र केराको मिश्रण स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ। यी दुई यस्ता खानेकुरा हुन् जसलाई एकसाथ सेवन गर्दा तौल छिटै बढ्छ, शरीरलाई ऊर्जा मिल्छ र दिनभर सक्रिय हुन्छ । तर केराको मिक्सरलाई दूधमा मिसाएर खानु हुँदैन भन्ने धेरैको विश्वास छ, यसले स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ ।
यो स्वास्थ्य को लागी लाभदायक छ
केरा र दूधको मिश्रण एक लोकप्रिय खानाको रेसिपी हो, विशेष गरी यसलाई स्मूदीको रूपमा प्रयोग गरिन्छ र मानिसहरूले यसलाई धेरै उत्साहका साथ सेवन गर्छन्।
केरा र दूध सँगै खाँदा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र आवश्यक भिटामिनको राम्रो सन्तुलन मिल्ने केही पोषणविद्हरू तर्क गर्छन्। केरामा पोटासियम, भिटामिन बी ६ र फाइबर प्रशस्त हुन्छ, जबकि दूध क्याल्सियम र प्रोटीनको उत्कृष्ट स्रोत हो। सँगै, तिनीहरू एक पौष्टिक खाजा हुन्, विशेष गरी एथलीटहरू वा द्रुत ऊर्जा वृद्धि चाहिने मानिसहरूका लागि।
स्वास्थ्यका लागि हानिकारक
केरा र दूध मिसाउँदा यी खानेकुराको उल्टो प्रकृतिका कारण पेट फुल्ने र अपच हुने जस्ता पाचन समस्या निम्त्याउन सक्ने धेरै विज्ञहरू विश्वास गर्छन्। यो विश्वास गरिन्छ कि यो संयोजनले शरीरको पाचन आगोमा बाधा पुर्याउँछ, जसले गर्दा पाचन ढिलो हुन्छ र विषाक्त पदार्थहरूको गठन हुन्छ।
यसलाई कसरी उपभोग गर्नुपर्छ ?
केरा र दुध सँगसँगै सेवन गर्दा शरीरलाई धेरै पोषकतत्व प्राप्त हुन्छ भन्ने कुरा हामी सबैलाई थाहा भएको चिकित्सकहरू बताउँछन्, त्यसैले शरीरको कुरा सुन्नुपर्छ । यदि तपाईलाई कुनै अप्ठ्यारो वा हानि छैन भने, एक साथ सेवन गर्नुहोस्। एकै समयमा, यदि तपाईलाई लाग्छ कि यसलाई सँगै सेवन गर्दा केहि समस्या भइरहेको छ भने, छुट्टै खाना खानु उत्तम विकल्प हुन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया