अधिक तौल मात्र होइन, कम तौल हुनु पनि खतरनाक हुनसक्छ

काठमाडौँ – मोटोपन एक गम्भीर स्वास्थ्य समस्या हो। खराब खानपान र जीवनशैलीका कारण यो तीव्र गतिमा बढिरहेको छ । जसका कारण धेरै गम्भीर रोगको जोखिम बढ्दै गएको छ । मोटोपनाका कारण मुटुरोग, मधुमेह, फ्याटी लिभरको समस्या हुनसक्छ ।

यस्ता रोगका कारण शरीरमा समस्या आउँछ र जीवनभर औषधि खानुपर्छ । तर, पातलो हुनु फाइदाजनक हुन्छ भन्ने होइन । मोटोपन जस्तै, पातलो हुनु पनि खतरनाक हुन सक्छ । यसबाट धेरै गम्भीर रोग लाग्न सक्छ।

शरीर कति मोटो हुनुपर्छ ?

वास्तवमा, शरीरको उचाइ र तौलको अनुपातबाट बडी मास इन्डेक्स ( बीएमआइ ) गणना गरिन्छ। सेन्टर फर डिजिज कन्ट्रोल एण्ड प्रिभेन्सनका अनुसार स्वस्थ व्यक्तिको बीएमआई काउन्ट १८.५ देखि २४.९ सम्म हुनु पर्छ भने त्यो कम तौलको श्रेणीमा आउँछ । जसका धेरै बेफाइदा हुन सक्छन् ।

पातलो हुनुका कारण ५ गम्भिर समस्या

कुपोषणको समस्या

यदि कोही अत्यधिक पातलो छ भने, उसलाई पोषणको अभाव हुन्छ र कुपोषणको सिकार हुन्छ। जसका कारण कमजोरी, थकान, टाउकोपन, छाला सुख्खा हुने र दाँतमा समस्या आउन सक्छ ।

कमजोर प्रतिरक्षा

धेरै अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि कम तौलले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कमजोर बनाउँछ र शरीरमा रोगहरू धेरै पटक हुन थाल्छ। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीले धेरै प्रकारका समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

कमजोर हड्डी

शरीरमा पोषणको कमी हुँदा भिटामिन डी र क्याल्सियमको कमी पनि हुन सक्छ । यस्तो अवस्थामा ओस्टियोपोरोसिसको समस्या पनि आउन सक्छ । यो रोगमा हड्डीको मोटोपन कम हुन थाल्छ । यसले हड्डी कमजोर बनाउँछ र चोटपटक वा भाँचिएको जोखिम धेरै हदसम्म बढ्न सक्छ।

बाँझोपन समस्या

कम तौल भनेको कसैको तौल आवश्यकताभन्दा कम भयो भने उसको शरीरमा हर्मोन असन्तुलित हुन सक्छ । यसले बाँझोपनको समस्या निम्त्याउन सक्छ। यो एकदम खतरनाक हुन सक्छ।

उचाइ स्टप

पोषणको अभाव र कम तौलका कारण बालबालिकाको बृद्धि रोकिन्छ । उनको उचाइ कम छ। त्यसैले तौल बढाउन फलफूल, तरकारी, दूध र अण्डालाई आहारमा समावेश गर्नुपर्छ ।