खुट्टामा यी लक्षण देखिए तुरुन्तै जाँच गर्नुहोस्

काठमाडौँ – बदलिँदो जीवनशैली र खराब खानपानका कारण युरिक एसिड बढ्ने समस्या सामान्य बन्दै गएको छ । युरिक एसिड रगतमा पाइने रसायन हो, जुन शरीरका कोशिकाहरू र प्युरिन युक्त खानेकुराबाट बनाइन्छ।

शरीरमा प्यूरिनको मात्रा तोकिएको सीमाभन्दा बढी हुँदा मिर्गौलाले राम्रोसँग फिल्टर गर्न सक्दैन । जसका कारण शरीरमा युरिक एसिड तीव्र गतिमा बढ्छ । जसका कारण धेरै समस्याहरु बढिरहेका छन् ।

सामान्यतया शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा ३.५ देखि ७.२ मिलीग्राम प्रति डेलिटरसम्म हुनुपर्छ तर यदि यो भन्दा बढी युरिक एसिड उत्पादन भयो वा मिर्गौलाले फिल्टर गर्न नसके रगतमा युरिक एसिडको स्तर बढ्छ ।

युरिक एसिडको मात्रा बढ्नुलाई गम्भीर समस्या मानिन्छ, जसले जोर्नीमा गहिरो दुखाइ लगायतका धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। जब युरिक एसिड बढ्छ, यसको लक्षण खुट्टामा पनि देखिन्छ। यस्तो अवस्थामा तुरुन्तै सचेत हुनुपर्छ ।

यूरिक एसिड कति हुन सक्छ

अधिकांश युरिक एसिड मिर्गौलाले फिल्टर गरेर पिसाबको माध्यमबाट शरीरबाट बाहिर निस्कन्छ। सामान्यतया शरीरमा युरिक एसिडको मात्रा ३.५ देखि ७.२ मिलीग्राम प्रति डेलिटरसम्म हुनुपर्छ तर यदि यो भन्दा बढी युरिक एसिड उत्पादन भयो वा मिर्गौलाले फिल्टर गर्न नसके रगतमा युरिक एसिडको स्तर बढ्छ ।

युरिक एसिडको यो समस्यालाई हाइपरयुरिसेमिया भनिन्छ। युरिक एसिड हड्डीको बीचमा जम्मा भएर गाउटको समस्या निम्त्याउँछ । यस बाहेक युरिक एसिडको मात्रा बढ्दा शरीरमा धेरै रोग लाग्ने खतरा हुन्छ ।

खुट्टामा युरिक एसिड बढेको लक्षण

असहनीय काँट्ने र खुट्टामा दुखाइ
खुट्टामा सूजन बढ्यो
खुट्टा र खुट्टामा कष्टकर दुखाइ
बिहान खुट्टाको एकमात्र भागमा कडा दुखाइ

युरिक एसिड नियन्त्रण गर्ने के गर्ने र के नगर्ने ?

युरिक एसिडको मात्रा बढेमा प्रोटिनयुक्त खानेकुरा नखानुहोस्, किनकि १०० ग्राम प्रोटिनमा २०० मिलीग्राम प्युरिन हुन्छ, जसले युरिक एसिड बढाउन सक्छ। मासु, माछाबाट बच्नुहोस्।
परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, केक, रोटी, आइसक्रिम, सोडा, फास्टफुड र बिस्कुट नखानुहोस्।
युरिक एसिड बढेमा कम प्युरिनयुक्त खानेकुरा, सबै फलफूल, हरियो सागसब्जी, गेडागुडी, दाल, सिमी, भटमास, ड्राई फ्रुट्स, चेरी, बीउहरू नियमित आहारमा खानुहोस्।
प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।