घुँडाको लगातार दुखाइ कुन रोगको लक्षण हुनसक्छ ?

काठमाडौँ – के तपाई पनि घुँडा दुख्ने समस्यामा हुनुहुन्छ ? के निरन्तर दुखाइ असहनीय हुँदैछ? यदि हो भने होसियार हुनुहोस्, किनकि कुनै समय वृद्धवृद्धाको रोग मानिने ओस्टियोआर्थराइटिस अहिले युवाहरुमा पनि तीव्र गतिमा बढिरहेको छ ।

सन् २०१९ सम्म भारतमा करिब ६.२ करोड केसहरू थिए। वास्तवमा, सडक, घर, अफिस र हिल र कडा जुत्ता भएका जुत्ताहरू कडा सतहहरूका कारण घुँडाको कार्टिलेज छिट्टै बिग्रने जोखिम हुन्छ।

यसबाहेक खराब जीवनशैली, क्याल्सियमको कमी, खानामा भिटामिन डीको कमी र कम शारीरिक क्रियाकलापका कारण पनि यसको समस्या बढ्दै गएको छ । यस्तो अवस्थामा आउनुहोस्, ओस्टियोआर्थराइटिस भनेको के हो, यो कत्तिको खतरनाक छ र यसबाट कसरी बच्न सकिन्छ भन्ने बारे जानाैं ।

ओस्टियोआर्थराइटिस किन खतरनाक छ ?

स्वास्थ्य विज्ञहरुका अनुसार ओस्टियोआर्थराइटिस एक प्रकारको गठिया हो, जसलाई कुनै समय बृद्धबृद्धाहरुको रोग मानिन्थ्यो तर आजकल युवाहरु पनि यो समस्याबाट ग्रसित छन् । कार्टिलेज टुट्दैन तर एक पटक बिग्रिएपछि यसलाई पुन: निर्माण गर्न सकिँदैन। यदि कसैको हड्डी एक पटक भाँचियो भने फेरि ठीक हुन्छ, तर ओस्टियोआर्थराइटिसमा, क्षतिग्रस्त कार्टिलेज फेरि मर्मत गर्न सकिँदैन। त्यसैले सावधानी अपनाउनु अत्यन्त जरुरी छ ।

ओस्टियोआर्थराइटिस के रोग हो ?

हाम्रो हड्डीको बीचमा कार्टिलेज हुन्छ, जुन कारको पाङ्ग्राको स्टिल फ्रेममा टायर जस्तै हुन्छ, जसले सडकमा झट्का कम गरेर कुसन जस्तै काम गर्छ। कार्टिलेज सबै जोर्नीहरूको बीचमा हुन्छ तर खुट्टाको कार्टिलेज ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि सबैभन्दा कमजोर हुन्छ। एक पटक यो हुन्छ, दुखाइ धेरै बढ्छ। घुँडा प्रतिस्थापनको आवश्यकता हुन सक्छ।

ओस्टियोआर्थराइटिस कसरी सुरु हुन्छ ?

सुरुमा उठ्न र बस्न गाह्रो हुन्छ
कहिलेकाहीँ घुँडा दुख्ने गर्छ
कार्टिलेजमा अत्यधिक क्षति हुँदा दुखाइ बढ्छ
हड्डीहरू एकअर्कासँग रगड्न थाल्छन् र समस्या बढ्छ

जोर्नी र कार्टिलेज सुरक्षित राख्न के गर्ने ?

दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्
तौल नियन्त्रणमा राख्नुहोस्
चोटपटक वा दुखाइलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्
कुशन भएको जुत्ता लगाउनुहोस्
मुद्राको ख्याल राख्नुहोस्
धुम्रपानलाई अलविदा भन्नुहोस्