सानो सानो कुरामा रिस उठ्छ ? यस्ता छन् कारणहरु

हरेक मानिसको आफ्नै स्वभाव हुन्छ । कोही धेरै शान्त स्वभावका हुन्छन् भने कोही एकदमै घमण्डी हुन्छन्। त्यसैगरी, केही मानिसहरु यस्ता हुन्छन् जसलाई सानो सानो कुरामा पनि रिसाउने बानी हुन्छ ।

हामी प्रायः हाम्रो रिस (रिसका लागि पोषक तत्वहरू) र अन्य प्रकारका व्यवहारका लागि अन्य व्यक्ति वा परिस्थितिहरूलाई जिम्मेवार ठान्छौं। तर, वास्तवमा तपाईको क्रोधको कारण कुनै व्यक्ति वा परिस्थिति होइन, केही पोषक तत्व हो, जसको कमीले तपाईलाई सानो सानो कुरामा पनि रिस उठ्न थाल्छ ।

यदि तपाईं पनि ती व्यक्तिहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ जो सानातिना कुरामा पनि आँसु बगाउँछन्, तब यो लेख तपाईंको लागि मात्र हो। आज यस लेखमा हामी तपाईलाई केहि यस्ता पोषक तत्वहरुको बारेमा बताउनेछौँ, जसको कमी तपाईको रिसको कारण बन्न सक्छ ।

भिटामिन बी
भिटामिन बी ले तपाईंको शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरू गर्दछ। यो तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। भिटामिन द्यट, द्यज्ञद्द र फोलेट मस्तिष्क कार्य सुधार गर्न, न्यूरोट्रान्समिटर उत्पादन, कोशिका मर्मत र राम्रो मानसिक स्वास्थ्य कायम राख्न आवश्यक छ। यसको अभाव क्रोधको कारण बन्न सक्छ।

भिटामिन डी
भिटामिन डी हाम्रो उचित विकासको लागि पनि आवश्यक छ र हामीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। यसले डिप्रेसन र चिन्तासँगै मूड डिसअर्डर पनि निको पार्छ। यस्तो अवस्थामा यसको कमी हुँदाहुँदै पनि तपाईलाई अत्याधिक क्रोधको समस्या आउन सक्छ।

पोटासियम
पोटासियमले शरीरमा हर्मोनको असन्तुलन नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा शरीरमा यसको कमी भएमा यसले क्रोध र चिडचिडापन निम्त्याउन सक्छ।

फलाम
आइरनले मस्तिष्कलाई अक्सिजन प्रदान गरेर थकान, डिप्रेसन र चिडचिडापन जस्ता समस्याहरूलाई हटाउन मद्दत गर्छ। यस्तो अवस्थामा कमी भए पनि चाँडै रिस उठ्न सक्छ ।

जस्ता
शरीरमा जिंकको कमीले पनि रिस उठाउन सक्छ। यसको कमीले मस्तिष्कको काममा बाधा पुर्‍याउँछ, रिस र चिडचिडापनको समस्या निम्त्याउँछ।

ओमेगा–३ फ्याटी एसिड
ओमेगा–३ फ्याटी एसिडले तपाईंको मस्तिष्कको कार्यलाई बढाएर सकारात्मक मुडलाई बढावा दिन्छ। यस्तो अवस्थामा शरीरमा यसको कमी भएमा यो क्रोध र चिडचिडापनको कारण बन्न सक्छ ।