काठमाडौँ – आजकल क्यान्सर जस्ता गम्भीर रोगहरू तीव्र गतिमा बढ्दै गएकाले यो महिला र पुरुषका लागि पनि ठूलो खतरा बनेको छ । विशेषगरी महिलामा स्तन क्यान्सरको घटनामा उल्लेख्य वृद्धि भएको छ । महिलामा स्तन क्यान्सर बढ्नुको मुख्य कारण आधुनिक जीवनशैली र खानपान नै रहेको एक अध्ययनले जनाएकाे छ ।
अध्ययनका अनुसार आजकल महिलाहरु आधुनिक जीवनशैली अपनाइरहेका छन्, जसमा फास्टफुड र अन्य अस्वास्थ्यकर खानेकुराको खपत बढेको छ । यस प्रकारको आहारमा फाइबर, प्रोटिन, क्याल्सियम र अन्य आवश्यक पोषक तत्वहरूको कमी हुन्छ, जसले शरीरको प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउँछ। यसबाहेक शारीरिक व्यायामको कमी र लामो समय एकै ठाउँमा बस्ने बानीले पनि स्तन क्यान्सरको खतरा बढाउँछ।
स्तन क्यान्सरमा के हुन्छ ?
ढिलो बिहे हुनु र सन्तान ढिलो हुनु पनि स्तन क्यान्सरको एउटा कारण हुन सक्ने डाक्टर आशिष स्थानीय १८ बताउँछन् । गर्भावस्था र स्तनपानसँग सम्बन्धित हर्मोनल गतिविधिहरूले स्तन क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ। तर जब यी गतिविधिहरू ढिलो हुन्छ, शरीरमा हार्मोनल असंतुलनको सम्भावना बढ्छ, जसले क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ।
महिलाहरूले आफ्नो स्वास्थ्यप्रति सचेत हुनुपर्छ र नियमित रूपमा आफ्नो स्तन जाँच गराउनुपर्छ। स्तनमा गाँठो बन्नु, स्तनको आकार परिवर्तन हुनु, छाला खिच्नु वा निप्पलबाट असामान्य स्राव आउने जस्ता लक्षण देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ। यी लक्षणहरू स्तन क्यान्सरको लक्षण हुन सक्छन् र समयमै उपचार गरेमा यस रोगबाट बच्न सकिन्छ।
हरेक दिन यो समयको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
स्तन क्यान्सरबाट बच्न महिलाहरूले शुद्ध र सन्तुलित आहार लिनुपर्छ, जसमा पर्याप्त मात्रामा फाइबर, प्रोटिन र क्याल्सियम हुन्छ। यसका साथै दैनिक कम्तिमा ३० मिनेट व्यायाम गर्नु पनि जरुरी छ । यसले शरीरलाई स्वस्थ मात्र राख्दैन, क्यान्सरजस्ता घातक रोगको जोखिम पनि कम गर्छ ।
समयमै परीक्षण र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएमा स्तन क्यान्सरको जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ। हरेक महिलाले आफ्नो स्वास्थ्यप्रति सचेत हुनुपर्छ र कुनै असामान्य लक्षण देखा परेमा ढिलो नगरी चिकित्सकसँग परामर्श लिनुपर्छ। यस रोगबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय स्वास्थ्य सचेतना हो ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया