कुन कारणले रातारात बढ्छ महिलाको तौल ? जान्नुहोस्

काठमाडौँ – धेरै पटक महिलाको तौल अचानक बढ्छ, जसका कारण उनीहरु चिन्तित हुन्छन् कि यस्तो किन भइरहेको छ । विज्ञहरूका अनुसार केही कारणले महिलाको तौल रातारात बढ्न सक्छ ।

तौल बढ्नु महिलाको आम समस्या हो, हालै पहलवान विनेश फोगाटको तौल रातारात बढेको देखियो । जसका कारण उनी पेरिस ओलम्पिकबाट बाहिरिएकी छिन् । कहिलेकाहीँ यो कुनै विशेष कारण बिना बढ्न सक्छ।

प्रायः महिलाहरू आश्चर्यचकित हुन्छन् किन उनीहरूको वजन अचानक बढ्दै छ। विशेषज्ञहरुका अनुसार केहि बानी वा कारणहरु छन् जसलाई ध्यान नदिई तौल बढ्न सक्छ ।

आउनुहोस्, महिलाको तौल रातारात बढ्ने कारणबारे जानौं

निद्राको कमी
यदि तपाई हरेक दिन राम्रोसँग सुत्नुहुन्न भने, यसले तपाईको वजनलाई असर गर्न सक्छ। निद्राको कमीले शरीरको हर्मोनल सन्तुलनमा गडबडी हुन्छ, जसका कारण भोक बढ्छ र मेटाबोलिज्म सुस्त हुन्छ। यसले तौल बढ्ने सम्भावना बढाउँछ।

तनाव
आजको द्रुत गतिको जीवनमा, तनाव धेरै सामान्य भएको छ। तर अत्यधिक तनावका कारण शरीरमा ‘कोर्टिसोल’ नामक हर्मोनको स्तर बढ्छ, जसले तौल बढ्न सक्छ । तनावको कारण, मानिसहरू अक्सर अधिक र अस्वास्थ्यकर खाना खान थाल्छ, जसले वजन बढ्छ।

गलत खाने बानी
यदि तपाई रातमा धेरै भुटेको वा भारी खाना खानुहुन्छ भने, यो पनि वजन बढ्नको प्रमुख कारण हुन सक्छ। बेलुकीको खाना हल्का र पौष्टिक हुनुपर्छ किनभने सुत्दा पाचन प्रक्रिया सुस्त हुन्छ, जसका कारण शरीरमा बोसो जम्मा हुन थाल्छ ।

शारीरिक गतिविधिको कमी
दिनभर एकै ठाउँमा बसेर शारीरिक क्रियाकलाप नगर्ने हो भने तौल बढ्नु स्वभाविक हो । शरीरलाई तन्दुरुस्त राख्नका लागि हरेक दिन केही न केही व्यायाम वा हिंड्नु जरुरी छ । यसले क्यालोरी बर्न गर्छ र तौल नियन्त्रणमा राख्छ।

स्वास्थ्य सम्बन्धित समस्याहरू
कहिलेकाहीँ तौल बढ्नु केही स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्या जस्तै थाइराइड, पीसीओडी वा अन्य हार्मोनल समस्याका कारण पनि हुन सक्छ। यदि तपाईको तौल अचानक बढ्न थाल्छ भने तपाईले डाक्टरसँग परामर्श लिनुपर्छ र आवश्यक परीक्षण गराउनुपर्छ।

महत्त्वपूर्ण कुराहरू जान्नुहोस्
महिलाको तौल बढ्नुको पछाडि धेरै कारण हुन सक्छन् जसमध्ये केही हाम्रो जीवनशैलीसँग सम्बन्धित छन् भने केही स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित पनि हुन सक्छन् । यदि तपाईंले यी कारणहरू बुझ्नुभयो र आफ्नो जीवनमा केही परिवर्तन गर्नुभयो भने, आफ्नो वजन नियन्त्रण गर्न सजिलो हुन सक्छ।

सही खाना खाने, दिनहुँ व्यायाम गर्ने र पर्याप्त निद्रा लिनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाई अचानक तौल बढ्ने समस्याको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।