दैनिक भिटामिन चक्की खानु स्वास्थ्यका लागि कत्तिको फाइदाजनक ?

काठमाडौँ – शरीरमा भिटामिनको कमीलाई हटाउनका लागि धेरै मानिसले दिनहुँ भिटामिनको चक्की खाने गर्छन् । यो शारीरिक र मानसिक विकासको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण मानिन्छ। हाम्रो शरीरलाई १३ प्रकारका भिटामिन चाहिन्छ । प्रत्येक भिटामिनको फरक प्रभाव हुन्छ।

त्यसमध्ये भिटामिन डी घाम र अन्य खानेकुराबाट प्राप्त हुन्छ। तर कतिपयले यसको कमी पूर्ति गर्न भिटामिन चक्की खान्छन्। तर, यसको फाइदाबारे धेरै कम मानिसलाई थाहा छ । जान्नुहोस् दैनिक भिटामिन चक्की खानुका फाइदा र बेफाइदा…

शरीरलाई कति भिटामिन चाहिन्छ ?

विज्ञहरुका अनुसार भिटामिन र मिनरल्स शरीरका लागि निकै महत्वपूर्ण तत्व भए पनि शरीरलाई उमेर, स्वास्थ्य र अवस्था अनुसार चाहिन्छ । भिटामिन आवश्यकताहरू पनि पुरुष र महिला बीच फरक हुन सक्छ।

भिटामिन चक्की खानुका फाइदाहरू

१. डाक्टरको सल्लाहमा भिटामिनको चक्की खाइरहनुभएको छ भने यसले शरीरमा भिटामिनको कमी पूर्ति गर्छ र आलस्य, थकान, दुखाइ जस्ता समस्याहरू हट्छ। शरीर उर्जावान बन्छ।

२. भिटामिन सेवन गरेर तपाई शारीरिक मात्र होइन मानसिक रुपमा पनि फिट हुन सक्नुहुन्छ। यसले तनाव कम गर्छ र तनाव कम गर्न सक्छ।

३. स्मरणशक्तिका लागि भिटामिन धेरै लाभदायक हुन्छ। भिटामिन बी ट्याब्लेटको सेवनले मस्तिष्कलाई तेज बनाउँछ।

४. भिटामिन चक्कीले मांसपेशीको क्षमता बढाउँछ। फ्री रेडिकलको क्षतिबाट जोगाउँछ। शरीर मात्र होइन छालालाई पनि स्वस्थ बनाउँछ ।

धेरै भिटामिन चक्की लिनुको हानि

चिकित्सकहरुका अनुसार शरीरमा कुनै पनि कुरा धेरै जम्मा भएमा रोग पनि बढ्छ । भिटामिनको ओभरडोजको साइड इफेक्ट उमेर र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, यसले अनिद्रा, तनाव, अवसाद, झनझन सनसनी, सास फेर्न गाह्रो हुने वा शरीरको कुनै पनि भागमा सुन्निने हुन सक्छ।

भिटामिन डीको ट्याब्लेट बढी खाँदा मानिस कोमामा समेत जान सक्छ । धेरै भिटामिन चक्की खाँदा बान्ता हुने, वाकवाकी लाग्ने, कब्जियत हुने, पेट दुख्ने, भोक नलाग्ने, अलमल हुने जस्ता समस्या हुन सक्छन् ।