मानसिक स्वास्थ्य बिग्रनुअघि नै यी लक्षण देखा पर्छन्, बेवास्ता नगर्नुहोस्

काठमाडौँ – व्यस्त जीवन र कामको तनावले मानसिक स्वास्थ्य बिगारिरहेको छ। यही कारणले गर्दा मानसिक समस्या तीव्र गतिमा बढिरहेको छ । सबै उमेरका मानिसहरू यससँग संघर्ष गरिरहेका छन्।

तर, मानसिक स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित रोगहरू अचानक हुँदैनन्, केही प्रारम्भिक लक्षणहरू हुन्छन्। यिनीहरूलाई समयमै पहिचान गरियो भने सजिलै बच्न सकिन्छ। यस्तो अवस्थामा जान्नुहोस् यस्ता ५ लक्षण जसले तपाईको मानसिक स्वास्थ्य बिग्रँदै गएको संकेत गर्छ…

ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या

यदि तपाईलाई एकाग्रता, निर्णय लिन वा कुनै काम गर्न समस्या भइरहेको छ भने, सावधान रहनुहोस्, किनकि यी कमजोर मानसिक स्वास्थ्यको संकेत हुन सक्छ। यो एम्नेसिया रोग हो। सुरुमै चिकित्सकको सहयोग लिने हो भने सुधार आउन सक्छ ।

अवसाद

डिप्रेसन नियन्त्रणमा छ भने ठिक छ, अन्यथा अवस्था गम्भीर बन्न सक्छ । डिप्रेसनका कारण धेरै प्रकारका समस्या आउन सक्छन् । यी मानसिक स्वास्थ्य बिग्रने संकेत हुन्। यस्तो अवस्थामा चिकित्सकको सल्लाह लिनुपर्छ ।

अनिद्रा

अनिद्राका कारण सधैं थकान हुन्छ । यसले शरीरमा आलस्य पैदा गर्छ । निद्राको कमीले मानसिक स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई निद्रामा समस्या छ भने, तपाईंले जतिसक्दो चाँडो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् ताकि यो बच्न सकिन्छ।

तनाव – चिन्ता

यदि हरेक दिन कुनै कुराको चिन्ता बढ्दै गएको छ र तनावले तपाईलाई सताइरहेको छ भने यो बिग्रँदै गएको मानसिक स्वास्थ्यको संकेत हो। शरीरको यो इशारा बुझ्नु पर्छ। यसबाट बच्नको लागि, तपाईंले आफैलाई नियन्त्रण गर्नुपर्छ। तुरुन्तै गएर डाक्टरकहाँ जानुपर्छ।

एक्लोपन महसुस

जब तनाव धेरै बढ्छ, परिवार, आफन्त र साथीहरूबाट दूरी बन्न थाल्छ। यदि तपाईं एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो मानसिक स्वास्थ्य बिग्रिएको संकेत हो। एक्लोपनले चिन्ता बढाउन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाइँ तुरुन्तै विशेषज्ञहरु संग परामर्श गर्नुपर्छ।