तपाई पनि तौल घटाउन चाहनुहुन्छ ? अर्जुन कपुरको फिटनेस सूत्र जान्नुहोस्

काठमाडौँ – बलिउड अभिनेता अर्जुन कपुरले फिटनेस यात्राबाट आफूलाई फिट राखेका छन् । अर्जुनले १५ महिनामा आफ्नो तौल ५० किलो घटाएर गजबको परिवर्तन गरेका छन् ।

अर्जुन कपूरको तौल घटाउने यात्रा साँच्चै स्तब्ध छ। यसअघि अर्जुनको तौल १४० केजीसम्म थियो तर मेहनत र लगनशीलताले यसलाई घटाएर फिट र स्वस्थ शरीर बनाएका छन् । यदि तपाई पनि तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने अर्जुन कपुरको फिटनेस सूत्र तपाईको लागि उपयोगी साबित हुन सक्छ ।

फिल्ममा आउनुअघि अर्जुन कपूरको तौल १४० किलो थियो । उनलाई दमको समस्या पनि थियो, जसका कारण उनी १० सेकेन्ड पनि दौडन सकेनन् । तर फिल्ममा आउने निर्णय गरेपछि अर्जुनले आफ्नो फिटनेसमा ध्यान दिए र ५० केजी तौल घटाए ।

अर्जुनले १५ महिनामा आफ्नो तौल थप घटाए, जसका तस्विर उनले सामाजिक सञ्जालमा शेयर गरेका छन् । यी तस्विरहरूमा उनको जबरदस्त परिवर्तन प्रस्ट देखिन्छ।

स्वस्थ आहारः अर्जुनले आफ्नो आहारमा स्वस्थकर खानेकुरा समावेश गरेका छन् । उनी प्रशोधित र जंक फूडबाट टाढा रहे र सकेसम्म धेरै पोषक तत्वयुक्त खाना खाए। उनले बिहानको खाजामा फलफूलको सलाद र फाइबरयुक्त आहार खाए जसले उनलाई दिनभर ऊर्जावान बनायो।

दैनिक व्यायामः अर्जुनले आफ्नो दिनचर्यामा व्यायाम समावेश गरेका छन् । उनी नियमित रूपमा जिम जान्थे र कार्डियो, स्ट्रेन्थ ट्रेनिङ र योग जस्ता व्यायाम गर्थे। यस बाहेक उनले हिड्ने र जगिङलाई पनि आफ्नो दिनचर्यामा समावेश गरे जसले गर्दा उनको मेटाबोलिज्म बढ्यो र क्यालोरी बर्न भयो।