ब्रेन फगको सबैभन्दा ठूलो कारण यस्तो छ, तुरुन्तै थाहा पाउनुहोस्

काठमाडौँ – जसरी चिसो मौसममा कुहिरो फैलिएपछि हामी स्पष्ट देख्न सक्दैनौं, त्यसैगरी हाम्रो मन पनि कुहिरोले ढाकेको हुन्छ । यसलाई मस्तिष्क कुहिरो भनिन्छ।

यसको प्रभाव ठ्याक्कै हिउँदको कुहिरो जस्तै हुन्छ। अगाडि राखेको कुरा पनि यसमा देखिँदैन। मस्तिष्कमा सुरक्षित गरिएका सम्झनाहरू सम्झन पनि गाह्रो हुन्छ। मस्तिष्कले कहाँ र के राखेको छ भन्ने बारे राम्ररी सोच्न सक्दैन।

मतलब, मस्तिष्कको कार्य बिग्रन्छ र मस्तिष्कको स्मरण शक्ति कमजोर हुन्छ। जसका कारण कयौं पटक यस्तो हुने गर्छ कि अगाडि झुण्डिएको चाबी नदेखेर हामी कुनै काममा जान्छौं र पूरा नगरी फर्किन्छौं । यी सबै ब्रेन फोगका लक्षण हुन् । ब्रेन फगको सबैभन्दा ठूलो कारण के हो र यो कस्तो खतरनाक अवस्था हो जानौं ।

मस्तिष्क कुहिरो के हो ?

मस्तिष्क कुहिरोका लक्षणहरू कुनै रोग जस्तै भए तापनि यो कुनै प्रकारको चिकित्सा वा मानसिक अवस्था होइन। यस्ता समस्या कमजोर संज्ञानात्मक कार्यका कारण उत्पन्न हुन्छन्। मस्तिष्क कुहिरो कुनै प्रकारको वैज्ञानिक वा चिकित्सा शब्द होइन।

बोलचालका कारण चिकित्सा भाषामा पनि यसलाई स्वीकार गरिएको छ । यसमा, सोच्न र बुझ्न, कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न र केहि याद गर्न कठिनाई हुन्छ। जसका कारण नियमित काम पनि प्रभावित हुन थालेको छ । सामान्य कुराकानीमा पनि कठिनाइहरू छन्।

मस्तिष्क कुहिरोको प्रमुख लक्षण

मानसिक थकान
बारम्बार भ्रम
महत्त्वपूर्ण कुराहरू बिर्सने
टाउको दुख्ने
सुत्न समस्या
चिडचिडापन र मूड स्विंगहरू
ढिलो सोच प्रक्रिया
कुनै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न असमर्थ

मस्तिष्क कुहिरो को सबैभन्दा ठूलो कारण के हो ?

ब्रेन फगिङको मुख्य कारण खराब जीवनशैली हो । पर्याप्त निद्रा नपुग्नु, जंक फूड, चिनी वा मीठो पेय पदार्थको अत्यधिक सेवन, अत्याधिक तनाव, हर्मोनल असन्तुलन, प्रदूषण, औषधिको साइड इफेक्ट, स्वास्थ्य अवस्था, धेरै पर्दा हेर्नु, पोषक तत्वको कमी जस्ता धेरै कारणले ब्रेन फगिङ हुने गर्छ । छ। जसका कारण मस्तिष्कको कार्य प्रभावित हुन्छ ।

मस्तिष्क कुहिरोबाट बच्न के गर्ने ?

हरेक दिन ७-८ घण्टा सुत्न निश्चित गर्नुहोस्।
रक्सी, चुरोट र क्याफिनबाट बच्नुहोस्।
नियमित व्यायाम, योग, ध्यान, पजल गेम खेल्नुहोस्।
आफ्नो आहारमा पोषक तत्वहरू समावेश गर्नुहोस्।
मिठाई, पेय पदार्थ र जंक फूडहरू त्याग्नुहोस्।