पानी विषाक्तता को लक्षण के हो, कस्ता मानिस उच्च जोखिममा छन् ?

काठमाडौँ – हाम्रो शरीरले राम्रोसँग काम गर्नको लागि, हामीले पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। तर के तपाईलाई थाहा छ धेरै पानी पिउनु स्वास्थ्यका लागि निकै हानिकारक साबित हुन सक्छ ।

हालै गरेका एक अध्ययनले अमेरिकाकाे टेक्सासका जोन पुटनम नामका ७४ वर्षीय पुरुषले धेरै पानी पिएपछि हृदयाघातजस्ता लक्षणहरू अनुभव गरे।

रिपोर्टका अनुसार उनलाई राति अत्यधिक थकान र वाकवाकी लाग्न थाल्यो, जुन पछि सास फेर्न कठिनाइ र छाती दुखाइमा परिणत भयो। पुतनामलाई हृदयघात भएको ठानेका कारण उनलाई अस्पताल लगियो; तर, पछि उनी पानीको विषाक्तताबाट पीडित भएको खुलेको थियो । जुन शरीरमा अत्यधिक पानी र सोडियमको कमीले हुन्छ।

पानी विषाक्तता के हो ?
पानीको विषाक्तता भनेको पानी पिएपछि नशा वा हाइपरहाइड्रेसनको अनुभूति समावेश हुन्छ, यो अवस्था रगतमा इलेक्ट्रोलाइटको स्तरको तुलनामा शरीरमा धेरै पानी हुँदा हुन्छ।

इलेक्ट्रोलाइटहरू सोडियम, पोटासियम र क्याल्सियम जस्ता खनिजहरू हुन् जसले शरीरको तरल पदार्थको स्तरलाई विनियमित गर्न र मांसपेशीको कार्यलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।

जब हामी पानी पिउँछौं, यो हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्छ र रक्तसञ्चारमा धेरै असर पर्छ। त्यसपछि मृगौलाले अतिरिक्त पानी फिल्टर गरेर पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निकाल्छ।

यद्यपि, अत्यधिक मात्रामा पानी पिउनाले यो सन्तुलन बिग्रन सक्छ र रगतमा इलेक्ट्रोलाइटको स्तर घटाउन सक्छ। यसले शरीरमा तरल पदार्थको असंतुलन निम्त्याउन सक्छ र पानीको विषाक्तता निम्त्याउन सक्छ।

पानी विषाक्तताको लक्षण

वाकवाकी र उल्टी
टाउको दुख्ने
भ्रम र भ्रामकता
थकान
मांसपेशी कमजोरी
हात खुट्टामा दुख्ने

पानी विषाक्तताको जोखिममा को छन् ?

एथलीटहरू र भारी कसरत गर्ने मानिसहरू पानी विषाक्तताको उच्च जोखिममा छन्। किनकी यस्ता मानिसहरुले आफूलाई हाइड्रेटेड राख्न धेरै पानी पिउने गर्छन् । यसबाहेक मृगौला रोग वा हृदयघात जस्ता गम्भीर अवस्थाहरू उत्पन्न हुन सक्छन्।

यस बाहेक शिशु र साना बच्चाहरू पनि जोखिममा हुन्छन् किनभने तिनीहरूको शरीर सानो हुन्छ र अत्यधिक तरल पदार्थ तिनीहरूका लागि खतरनाक साबित हुन सक्छ। आमाबाबुले आफ्ना बच्चाहरूलाई पानी दिँदा होसियार हुनुपर्छ र सिफारिस गरिएका निर्देशनहरू पालना गर्नुपर्छ।

शरीरका लागि कति पानी राम्रो ?

प्रत्येक व्यक्तिको शरीर अनुसार पानीको मात्रा फरक-फरक हुन्छ। उमेर, तौल र स्वास्थ्य अनुसार पानी पिउनुपर्छ । वयस्कहरूले दिनमा ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ । जुन लगभग २ लिटर बराबर हुनेछ। एकै समयमा, यदि मौसम तातो छ र तपाईले धेरै शारीरिक गतिविधि गर्नुहुन्छ भने, तपाईले पानीको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ। एजेन्सीको सहयोगमा