यदि सधैं नाडीमा दुखाइ रहन्छ ? यो सिन्ड्रोम हुन सक्छ, भूलले पनि बेवास्ता नगर्नुहोस्

काठमाडौँ – कार्पल टनेल सिन्ड्रोम, हात र नाडीसँग सम्बन्धित समस्यालाई लामो समयसम्म बेवास्ता गरियो भने यसले धेरै समस्या निम्त्याउन सक्छ। जसका कारण काम गर्न र नाडी चलाउन समस्या भइरहेको छ ।

यदि हात र नाडीमा लगातार दुखाइ रहन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, किनभने यो कार्पल टनेल सिन्ड्रोम हुन सक्छ। यसमा कार्पल टनेल अर्थात् नाडीको नसामा दबाबका कारण नसाहरू सुन्निन्छ, जसले गर्दा कडा दुखाइ हुन्छ।

यसमा नाडीदेखि पाखुरासम्म जाने कुनै पनि नसमा दबाब आउन सक्छ। जसका कारण हात दुख्नुका साथै कलाईमा झनझन हुने र हातले काम गर्नमा समस्या आउन सक्छ । कार्पल टनेल सिन्ड्रोम भनेको के हो र यसका खतराहरू के के छन् जानौं…

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमका लक्षणहरू के के हुन् ?

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम हुँदा धेरै लक्षणहरू देख्न सकिन्छ। यसमा, विशेष गरी रातमा नाडी र हात दुखाइ बढ्न सक्छ। यसबाहेक, सुन्निने र झनझन, हातमा कमजोरी, चीजहरू समात्न समस्या, औंलाहरूमा कमजोरी हुन सक्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमले हात र नाडीमा गहिरो दुखाइ निम्त्याउँछ। यो सिन्ड्रोम पुरुषहरु भन्दा महिलाहरु मा तीन गुणा बढी हुन्छ। प्रायः यो समस्या ३० वर्षपछि वा गर्भावस्थामा र बच्चा जन्मेपछि सुरु हुन्छ। तर धेरै पटक एक हातको अत्यधिक प्रयोग, कम्प्यूटर वा ल्यापटपमा औंलाहरू प्रयोग गर्दा वा हातको खराब स्थितिको कारण यस्तो हुन्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोम किन हुन्छ ?

यस प्रकारको समस्या धेरै म्यानुअल काम गर्ने व्यक्तिहरूमा देखिन्छ। टाइपिङ, लेखन र कम्प्युटर माउसको अत्याधिक प्रयोग जस्ता सिलाई गर्ने मानिसमा यस्ता समस्या हुन सक्छन्। यसले मांसपेशीमा समस्या, हड्डी गडबडी र मधुमेहको जोखिम बढाउन सक्छ, त्यसैले यसलाई बेवास्ता नगर्न स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू सल्लाह दिन्छन्, अन्यथा धेरै प्रकारका समस्याहरू बढ्न सक्छ।

कार्पल टनेल सिन्ड्रोमको जोखिम बढाउने रोगहरू

मधुमेह
मोनोपज
रुमेटोइड गठिया
मोटोपना
मृगौला विफलता

कार्पल टनेल सिन्ड्रोममा के गर्ने ?

कम्प्युटर-ल्यापटपमा काम गर्दा वा अन्य कुनै काम गर्दा, आफ्नो नाडी सीधा स्थितिमा राख्नुहोस्।
लगातार काम नगर्नुहोस्, हातलाई ब्रेक दिनुहोस्, लगातार टाइपिङ वा दोहोरिने गतिमा हातहरूलाई आराम दिनुहोस्।
नाडीलाई समर्थन गर्न एक कोष्ठक प्रयोग गर्नुपर्छ।
स्ट्रेचिङ र मांसपेशी बलियो बनाउने व्यायाम गर्नुपर्छ।
गम्भीर समस्याको अवस्थामा, एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।