किन धेरैजसो मानिसहरु सेक्स टाइम बढाउने टिप्स खोज्छन् ?

काठमाडौँ – सेक्सको मजा लिने अनेक उपाय छन् तर महिलाहरु आफ्नो पार्टनरको सेक्स टाइमिङ बढाउने चिन्तामा रहन्छन् । दिनभरको थकान र कामको अत्याधिक बोझले सेक्सको समयमा स्ट्यामिना कम गर्छ ।

मानिसहरु प्रायः आफ्नो पार्टनरको प्रदर्शन सुधार्न र सेक्स टाइम बढाउन औषधिको सहारा लिन्छन्। तर यस्तो अवस्थामा औषधीको साथसाथै आफ्नो खानपानमा पनि ध्यान दिनु जरुरी हुन्छ । शरीरमा पोषक तत्वको कमी हुँदा कामवासनामा असर देखिन थाल्छ, जसका कारण यौनसम्पर्क स्वस्थ र लामो समयसम्म रहँदैन ।

आउनुहोस् जानौं ती खानेकुराहरू कुन-कुन हुन्, जसको मद्दतले स्वस्थ यौनसम्पर्कलाई पूर्णतया रमाइलो बनाउन सकिन्छ ।
किन जोडिहरु सेक्स समय बढाउन चाहन्छन् ?

सेक्स सेसनको मजा लिन सेक्स टाइमिङ निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । यौनसम्पर्कको समय बढाएर यौन आनन्ददायी हुन्छ र कामोत्तेजनामा पुग्न मद्दत गर्छ। यसबाट दुवै पार्टनरले लामो समयसम्म सेक्सको मजा लिन सक्छन् ।

सेक्स पोजिसन, फोरप्ले र स्टार्ट स्टप टेक्निक बाहेक, यौन उत्तेजना बढाउन केही खानेकुराको मद्दतले यौन क्रियाकलापको समय सीमा बढाउन सकिन्छ।

पेन स्टेट युनिभर्सिटीका अनुसार सामान्य सेक्स टाइमिङ ७ देखि १३ मिनेट मानिन्छ र यौन उत्तेजनाका कारण अधिकतम ३० मिनेटसम्म सेक्सको आनन्द लिन सकिन्छ । नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थका अनुसार सेक्स सेसन कम्तिमा ३ देखि ७ मिनेट, वांछनीय ७ देखि १३ मिनेट र सबैभन्दा लामो सेक्स सेसन १० देखि ३० मिनेटसम्म रहन सक्छ।

के केहि खानेकुराले सेक्सको समय बढाउन सक्छ ?
शरीरमा पोषक तत्वको कमी र हार्मोनल असन्तुलनले कामवासनाको कमी हुन थाल्छ । यौन चाहना बढाउन शरीरलाई ओमेगा ३ फ्याटी एसिड, म्याग्नेसियम र भिटामिन तथा मिनरल्स चाहिन्छ ।

खानपानमा अनियमितताले शरीरमा पोषणको मात्रा कम हुन्छ । कामवासना बढाउनको लागि, आफ्नो आहारमा चुकन्दर, पालक र बीउ र नट्स समावेश गर्नुहोस्। यस बाहेक, खाना छाड्नु हुँदैन र प्रशोधित खाना खानु हुँदैन।

यी खानेकुराको मद्दतले सेक्सको समय बढाउनुहोस्

चुकन्दर : नेशनल इन्स्टिच्युट अफ हेल्थका अनुसार चुकन्दरमा एन्टिअक्सिडेन्ट पाइन्छ। यसका साथै चुकन्दरमा पाइने भिटामिन नाइट्रेट्सले यौन इच्छा बढाउँछ । वास्तवमा, नाइट्रेटको मद्दतले यसले रक्तनलीहरू विस्तार गर्न मद्दत गर्दछ, जसलाई भासोडिलेसन भनिन्छ, जसले शरीरमा रक्तसञ्चार बढाउँछ। यसको नियमित सेवनले उच्च रक्तचापको समस्या समाधान हुन्छ ।

केरा खानुहोस् : केरामा ट्रिप्टोफान नामक एमिनो एसिड पाइन्छ, जसले शरीरमा सेरोटोनिन हर्मोनको स्तर बढाउँछ। यो फिल-गुडको मात्रा बढ्दै जाँदा शरीरले आराम महसुस गर्छ। केरामा पाइने पोटासियमको मात्राले सेक्स हर्मोन बढाउँछ, जसले सेक्स ड्राइभलाई बढाउँछ र सेक्स प्रदर्शनमा सुधार गर्छ। यसमा पाइने ब्रोमेलेन इन्जाइमले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गरेर यौनसम्पर्कलाई स्वस्थ बनाउँछ।

फर्सिको बीउ : फर्सिको दाना खाँदा शरीरलाई जिंक र ओमेगा ३ फ्याटी एसिड प्राप्त हुन्छ । यसले शरीरमा सेक्स हार्मोन बढाउँछ, जसले कामवासना बढाउँछ। सेक्स पावर बढाउन कद्दूको दानालाई खाजाको रूपमा भुनेर वा रातभर भिजाएर खान सक्नुहुन्छ।

अश्वगन्धा : अश्वगन्धाको सेवनले हर्मोनल असंतुलनलाई सन्तुलनमा राख्न सकिन्छ। यसको सेवनले शरीरमा कोर्टिसोलको स्तर घटाउँछ र कामवासना बढाउन मद्दत गर्छ। अश्वगन्धाको सेवनले शरीरमा प्रजनन क्षमता बढाउँछ । यसको सेवनले शरीरमा एनर्जी लेभल बढ्न थाल्छ र यौनसम्पर्कलाई स्वस्थ बनाउन सकिन्छ ।

पालक : म्याग्नेसियमले भरपूर पालकको पात पकाएर खाँदा सेक्स ड्राइभ बढ्छ। यसमा पाइने आइरनले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ र यसमा पाइने मिनरल्सले टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउँछ । यसले यौन सम्बन्धको समयमा इच्छा र उत्तेजना बढाउँछ। यसबाहेक, सेक्स सत्र लामो समय सम्म रहन्छ।

एभोकाडो : एभोकाडोलाई लिबिडो बढाउने खानेकुरामा गनिन्छ । यसको सेवनले शरीरलाई भिटामिन B6 प्राप्त हुन्छ, जसले मुड बढाउन मद्दत गर्छ। एभोकाडो खाँदा शरीरलाई फोलिक एसिड प्राप्त हुन्छ, जसले शरीरमा एनर्जी लेभल बढाउँछ ।