काठमाडौँ – डेंगु ज्वरोबाट निको भएर पनि कतिपयलाई कमजोरी र पेटसम्बन्धी समस्या हुने चिकित्सकहरू बताउँछन् । यसबाट बच्न बिरामीले निको भएपछि पनि आफ्नो खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ ।
वर्षायाममा डेंगुको जोखिम बढ्छ । समयमै उपचार नगरे समस्या बढ्न सक्छ । घातक डेंगुबाट निको हुनका लागि बिरामीले खानपिन र उपचार दुवैमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ, धेरै पटक डेंगुबाट निको भएर पनि यसको प्रभाव देखिन्छ ।
डेंगु ज्वरो गएपछि पनि कतिपय बिरामीमा कमजोरी, सास फेर्न गाह्रो हुने र काम गर्न गाह्रो हुने गरेको छ । यस्तो अवस्थामा डेंगुबाट निको भएर पनि शरीरको उचित हेरचाह गर्न चिकित्सकहरू सल्लाह दिन्छन् ।
डेंगुबाट निको भएपछि कमजोरी हटाउन के गर्नुपर्छ ?
स्वस्थ र पौष्टिक आहारले डेंगु ज्वरो छिट्टै निको हुन्छ । डेंगुबाट निको भइसकेपछि पनि खानामा लापरवाही हुनुहुँदैन । डेंगुका कारण शरीरमा हुने समस्याबाट छिट्टै बाहिर निस्कन प्रोटिन, आइरन र फाइबर जस्ता पोषक तत्वले भरिपूर्ण खानेकुरा खानुपर्छ । ताजा फलफूल, तरकारी र दूध र दहीको सेवन गर्नुपर्छ । यसबाट शरीरलाई उचित पोषण मिल्छ र डेंगुपछिको समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।
कमजोरीबाट छुटकारा पाउन के खाने
हरेक दिन सुन्तला खानुहोस्
डेंगु ज्वरो कम भएपछि शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सुन्तला दैनिक खानुपर्छ । यस फलमा भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट र मिनरल्स पाइन्छ, जसले शरीरलाई तन्दुरुस्त, स्वस्थ राख्न र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ।
दूध पिउनुहोस्
डेंगु ज्वरोबाट निको भएपछि शरीर थकित र कमजोर हुन्छ । यसबाट बच्न दैनिक दुध पिउनुहोस् । दूधमा लगभग सबै प्रकारका पोषक तत्वहरू पाइन्छ, जसले शरीरलाई स्वस्थ बनाउन मद्दत गर्छ।
तरल पदार्थ सेवन गरिरहनुहोस्
डेंगु ज्वरोबाट निको भएकाहरूले पनि शरीरलाई फिट राख्न तरल पदार्थ सेवन गर्छन्। प्रशस्त पानी र फलफूलको जुस पिउनुहोस्। खानामा ग्लुकोज पानी, ताजा फलफूलको जुस, नरिवल पानी, कागती पानी, शरबत पिउनु फाइदाजनक हुन्छ ।
हरियो पातदार तरकारीहरू खान निश्चित हुनुहोस्
यदि तपाई डेंगुबाट निको भएर कमजोरी छिट्टै निको पार्न चाहनुहुन्छ भने आफ्नो आहारमा हरियो सागसब्जी समावेश गर्नुहोस् । तरकारीको सूप पिउनु पनि फाइदाजनक हुन्छ । भुटेको खानेकुराबाट टाढा रहनुहोस्। मसालेदार खानेकुरा, क्याफिन र उच्च कोलेस्ट्रोलयुक्त वस्तुहरू नखानुहोस्। रक्सी र चुरोटबाट पनि टाढा रहनुहोस्।
अण्डा खानुहोस्
डेंगुबाट निको भएपछि बिरामीले आफ्नो आहारमा अण्डा समावेश गर्न सक्छन् । यसमा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन र आइरन पाइन्छ, जुन डेंगुका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । अण्डामा क्याल्सियम, भिटामिन बी र पोटासियम पनि पाइन्छ, जसले डेंगुपछि शरीरलाई छिटो बलियो बनाउन मद्दत गर्छ ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया