काठमाडौँ – खानपानको अनियमित बानी र खराब जीवनशैलीका कारण पेटसँग सम्बन्धित धेरै प्रकारका समस्या हुन सक्छन् । जसमध्ये एसिडिटीको समस्या पनि एक हो ।
कुहिएको र धेरै मसलादार खाना खाँदा एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ। पेट र छातीमा जलन हुने समस्या भएमा पेटमा एसिडिक ग्यास बढ्न थाल्छ । जसका कारण छातीमा जलनको अनुभूति हुन्छ ।
एसिडिटी घटाउने खाद्य वस्तुहरू
केरा: यदि तपाईलाई एसिडिटीले धेरै सताइरहेको छ भने केरा खानुपर्छ । किनभने केरामा फाइबर हुन्छ । र यसले पेटको एसिडिटी पनि कम गर्छ । केराबाहेक तरबूज खाँदा पनि राहत मिल्छ ।
बदाम : बदाममा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइन्छ । यसले एसिडिटीको समस्या कम गर्छ । बदामले एसिड घटाउन मद्दत गर्छ र छातीको जलनलाई पनि कम गर्छ। अम्लता कम हुँदा बदाम खान सकिन्छ, यो धेरै राम्रो छ।
पुदिना पात : यदि तपाई पेटको समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईले पुदिनाको पातको प्रयोग गर्नुपर्छ । पुदिनाको पातले एसिड रिफ्लक्स कम गर्छ। साथै यसले पेटको ताजापन पनि कायम राख्छ ।
बटरमिल्क: एसिडिटी भएमा छाछ पनि पिउन सकिन्छ। दही पिउँदा एसिडिटीबाट राहत मिल्छ । यसले पेटमा स्पष्ट रूपमा सुखदायक प्रभाव पार्छ। एक गिलास मसला बटरमिल्क पिउनुहोस् र त्यसपछि कालो मिर्च र धनिया मिसाएर सादा छाछ पनि पिउन सक्नुहुन्छ।
अदुवा: तपाई पनि अदुवा खान सक्नुहुन्छ जुन एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणले भरिपूर्ण हुन्छ, यो एसिडिटीमा धेरै फाइदाजनक हुन्छ। अदुवा खाँदा पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ । पाचन रस उत्तेजित छन्। एसिडिटीका कारण पेट दुख्ने समस्या पनि अदुवाको प्रयोगबाट निको हुन्छ ।
मेवा : मेवामा प्राकृतिक इन्जाइम पपाइन हुन्छ जुन पाचनका लागि धेरै राम्रो हुन्छ। मेवा खाँदा पेटको पीएचमा सुधार हुन्छ । यसले एसिडिटी कम गर्छ र पेटको समस्याबाट राहत दिन्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया