दुई हप्तामा तपाईंको बच्चाको मानसिक स्वास्थ्य सुधार हुनेछ, मात्र यो काम गर्नुस

काठमाडौँ – तपाईंले स्क्रिन टाइम घटाउनुभयो भने, बच्चाहरूको सामाजिक व्यवहारमा अचानक परिवर्तन हुनेछ। तपाईको र हाम्रो जीवनमा डिजिटल डिभाइसको प्रयोग निरन्तर बढ्दै गएको छ, जसका कारण निकै नराम्रो नतिजा पनि आइरहेको छ ।

वास्तवमा मानिसहरु अहिले हरेक पाइलामा प्रविधिसँग जोडिएका छन् । अब मुद्दा मनोरञ्जनको होस् वा सूचनाको, डिजिटल उपकरणविना अगाडि बढ्न असम्भव छ । एकै समयमा, ग्याजेट बिना खाली समय बिताउन धेरै गाह्रो भएको छ।

धेरै पटक यस्तो हुन्छ कि मनोरन्जनको खोजीमा मानिसले आफ्नो सम्पूर्ण समय ग्याजेटमा बिताउँछ र त्यो थाहा नपाउँदै दिन बित्छ। ग्याजेटहरूमा समय बिताउने बारे कुरा गर्दा, विशेष गरी बच्चाहरूको स्क्रिन समय धेरै बढेको छ। त्यसको असर उनीहरुको सामाजिक व्यवहारमा पनि देखिन्छ ।

यो पूर्व डिजिटल युग थियो
८० र ९० को दशकका मानिसहरूले आफ्नो समय राम्ररी सम्झनेछन्, जसलाई प्रि-डिजिटल युग पनि भनिन्छ। त्यतिबेला केटाकेटीले साथीहरूसँग बाहिरी खेल खेलेर आफ्नो ऊर्जा खर्च गर्थे। जसका कारण बालबालिकाहरु स्वस्थ रहनुका साथै रोगहरुबाट पनि कम जोखिममा रहे ।

तर, अहिले त्यस्तो अवस्था छैन । अब बच्चाहरूसँग ग्याजेटहरू छन्, जसको माध्यमबाट उनीहरू आरामसँग समय बिताउँछन् र उनीहरूलाई आफ्नो बेडरूमबाट बाहिर निस्कनु पनि पर्दैन।

बच्चाहरुमा नराम्रो प्रभाव
डिजिटल युगमा, ग्याजेटका कारण, बालबालिकाहरू दिनभर व्यस्त रहन्छन् र सबै प्रकारका सामग्रीहरूमा पर्छन्। यस्तो अवस्थामा स्क्रिनमा धेरै समय बिताउँदा उनीहरुको मानसिक स्वास्थ्य पनि बिग्रँदै गएको छ । वास्तवमा, युनिभर्सिटी अफ साउदर्न डेनमार्कले एउटा अध्ययन गरेको छ ।

जसमा स्क्रिन टाइम कम गरिएमा बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सकिन्छ भन्ने देखाइएको छ । अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि यदि बालबालिकाको स्क्रिन टाइम हरेक हप्ता औसत तीन घण्टाले घटाइयो भने अर्को दुई हप्तामा उनीहरूको व्यवहारमा सुधार हुन थाल्छ।

यसरी नै बच्चाको सुधार हुन्छ
सामान्यतया बालबालिकाहरु दैनिक ७ देखि ८ घण्टा ग्याजेटमा बिताएर मनोरञ्जन गरिरहेका हुन्छन् । यस अवधिमा उनीहरू गेम खेल्छन् वा चलचित्र हेर्छन्। अध्ययनले पत्ता लगायो कि यदि यो स्क्रिन समय तीन घण्टामा घटाइयो भने तिनीहरू भावनात्मक रूपमा स्थिर हुन्छन्।

यदि तपाईंले यो प्रक्रिया केवल १४ दिनको लागि प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंले ठूलो परिवर्तन देख्नुहुनेछ। वास्तवमा, स्क्रिन टाइम घटाएर, बालबालिकाहरू अरूलाई धेरै सामाजिक, विचारशील र सहयोगी बन्छन्। यस बाहेक उनीहरु आफ्ना साथीभाइसँगको कुराकानी र भेटघाट पनि बढाउँछन् ।

वास्तवमा, बच्चाहरु को सबै समय ऊर्जा छ, जो ग्याजेट को उपयोग मा खेर जादैन। यस्तो अवस्थामा अतिरिक्त ऊर्जाका कारण उनीहरु चिन्तित हुन थाल्छन् । कम स्क्रिन टाइमको कारण, तिनीहरू आफ्नो ऊर्जा प्रयोग गर्न थाल्छन्, जसको प्रभाव उनीहरूको व्यवहारमा देखिन्छ।