के तपाईलाई राति मात्रै चिन्ताले सताउँछ, कारण के हो ?

काठमाडौँ – चिन्ताको समस्याले तपाईको कामलाई असर गर्न सक्छ। यसको नकारात्मक असर सम्बन्धमा पनि परेको छ । तसर्थ, यो समस्याबाट बच्नको लागि सबैभन्दा पहिले यसको कारण थाहा पाउनु पर्छ।

धेरैजसो मानिसहरूले गुनासो गर्छन् कि रातमा चिन्ताले उनीहरूलाई बढी सताउँछ। तिनीहरू चिन्तित छन्, डरको भावना रहन्छ। यो जस्तै हो कि तपाईं आफ्नो विचार मा नियन्त्रण छैन, तपाईंका भावनाहरु पनि रोकिएको देखिदैन। धेरै सोच्दा समस्या झन् बढ्छ ।

चिन्ता एक प्रकारको मानसिक रोग हो, जसमा तनाव धेरै बढ्छ, चिन्ताले सताउन थाल्छ, घबराहट महसुस हुन्छ र डर कायम रहन्छ। यस समस्याका कारण दैनिक दिनचर्या, सामाजिक सम्बन्ध, कार्यस्थल र स्वास्थ्यमा समस्या आउने गर्दछ । चिन्ताले डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ र सामान्य भन्दा बढी चिन्ताजनक हुन सक्छ।

यति मात्र होइन, यो फोबिया पनि हुन सक्छ। जसका कारण पनि धेरै किसिमका समस्या आउन सक्छन् । सही कारण थाहा पाएर चिन्ता र चिन्ताबाट बच्न सकिने स्वास्थ्य विज्ञहरू विश्वास गर्छन्।

राति जब सबै शान्त हुन्छ, हामी एक्लै हुन्छौं। त्यतिबेला हाम्रो विचार मात्रै सँगै रहन्छ। तसर्थ, विचारहरू यता-उता घुम्छन् र चिन्ता जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछन्।

थकानले पनि नकारात्मक विचारलाई बढावा दिन सक्छ। राति धेरै थकान भयो भने चिन्ता लाग्न थाल्छ । जसका कारण हामी थप सोच्न थाल्छौं । यो पनि रातको चिन्ताको एक प्रमुख कारण हो।

रातिमा कोर्टिसोल हर्मोनको स्तर घट्छ। जसका कारण चिन्ताजनक विचार प्रचुर मात्रामा आउन थाल्छ र चिन्ता बढ्न सक्छ।