काठमाडौँ – एक प्रतिवेदन अनुसार भिटामिन डीको कमीलाई केही खानेकुरा र चक्कीले पनि कम गर्न सकिन्छ। तर, यसको ओभरडोज पनि खतरनाक हुन सक्छ।
शरीरलाई स्वस्थ राख्न र हड्डीलाई बलियो बनाउन भिटामिन डी धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसले डिमेन्सिया र हृदय रोगको जोखिमबाट पनि बचाउँछ।
यति मात्र होइन, पर्याप्त मात्रामा भिटामिन डी लिने मानिसको उमेर छिट्टै हुँदैन । हामी यसलाई घामबाट सित्तैमा पाउँछौं। यति हुँदाहुँदै पनि ठूलो संख्यामा मानिसहरु यस भिटामिनको कमीबाट पीडित छन् ।
एक प्रतिवेदन अनुसार देशका करिब ७६ प्रतिशत मानिसमा भिटामिन डीको कमी छ । यसको कमीलाई केही खानेकुरा र चक्कीले पनि कम गर्न सकिन्छ। तर, यसका कारण मानिसहरूले भिटामिन डीको अत्यधिक सेवन गर्छन्, जसको ओभरडोज घातक पनि हुन सक्छ।
भिटामिन डी को साइड इफेक्ट के हुन सक्छ जान्नुहोस्…
प्रतिवेदनका अनुसार भिटामिन डीको ओभरडोज तब मात्र हुन्छ जब मानिसले यो भिटामिनको सप्लिमेन्ट आवश्यकताभन्दा बढी लिन थाल्छन् ।
यदि तपाई दूध, दही, अण्डा, कुखुरा, माछा वा अन्य प्राकृतिक स्रोतबाट भिटामिन डी लिइरहनुभएको छ भने ओभरडोजको अवस्था छैन तर यसको चक्की लिने जोखिम हुन्छ।
भिटामिन डी शरीरको आवश्यकता अनुसार धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसका धेरै फाइदाहरू छन्, तर धेरै भिटामिन डी ले धेरै साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। विशेष गरी यसको धेरै ट्याब्लेटको सेवनले बान्ता, मुख सुख्खा हुने, कमजोरी र वाकवाकी जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
भिटामिन डी को अत्यधिक खपतले शरीरमा क्याल्सियम र फस्फोरसको मात्रा बढाउन सक्छ, जसले फोक्सोमा क्रिस्टल बन्न सक्छ, जुन खतरनाक पनि हुन सक्छ।
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
प्रतिक्रिया